如果我問你，你這一輩子想活多久？應該會有很多人會回答當然是越久越好，最好能長命百歲了。

長壽一直是人類對於自己有限生命的長久渴望，不論是古代帝王不斷想要試煉出長生不老的靈丹妙藥，還是現代人類孜孜不倦地研究生命長度的奧秘，都是為了能最大程度地延長人類的壽命。

而隨著人類科技發展和生物技術水平的不斷進步，人的壽命也大大延長了。

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據國家衛健委發布《中國婦幼健康事業發展報告(2019年)》顯示，2015年，中國女性期望壽命為79.4歲，比1990年延長了8.9歲。中國女性期望壽命達79.4歲，那你知道長壽的女性一般會有哪幾種表現嗎？

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長壽的女性有這三種表現，看看你有沒有！

一個人是否長壽和她日常的生活習慣等多方面有關，有關研究表明，女性的壽命普遍高於男性的壽命，那你知道長壽的女性有這三種表現嗎？一起來看看吧。

1.長壽女性月經周期正常

來月經可以說是每一位女性會有的現象，而機體的失血和造血都會給女性增加新陳代謝的作用，如果你月經周期很規律也很正常，那麼對身體來說是正常的代謝；如果月經周期不規律，很可能是內分泌出了問題，免疫力下降，影響人體健康。

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2.長壽女性手腳溫暖

女性的手腳溫暖可能和體質有關，部分人會出現手腳冰涼，可能是身體較為虛弱。如果手腳溫暖的話，就說明自身的血液循環較好，也會有助於健康。​

3.長壽女性氣血紅潤

氣血紅潤經常會表現在臉上，臉上時常白裡透紅、紅潤有光澤、毛發烏黑的話，也會表明這個人身體較好，血液循環較好，臉色自然就紅潤了。而相反的氣血不足的就會出現臉色蒼白或發黃、時常生病、疲倦無力之感。

上述說到的有沒有你呢？

長壽才能見證更多時代的發展和兒女的幸福，那有沒有什麼方式可以變得長壽呢？其實就是堅持良好的習慣和生活方式。如果你能能夠堅持好習慣，你離長壽就不遠了。

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你離長壽就差這四個好習慣，長期堅持才是硬道理！

長壽並不是一瞬間就能做到的事情，而是需要長期堅持好的習慣和生活方式，以下這四種好習慣，可以讓你離長壽近一點。

1.保持好心態

好心態決定了你面對事情做出的反應，而保持良好的心態就不會給自身增添較多的煩惱，比如家庭主婦，每天都要操心孩子和家裡的事情，有的還要一邊工作，管的事情越多，煩惱就越多，自然而然心態也會變不好。相反，保持好心態，面對事情放寬心，順其自然，也會延年益壽。

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2.堅持鍛煉身體

運動可以讓人的身體保持好的狀態，特別是進行有氧運動。如果平時沒有很多運動時間，也可以將上班開車、搭公車的方式更換為快走。堅持鍛煉身體可以給機體保持良好的狀態，當你堅持一段時間後你會發現，自己的身體和心態會有翻天覆地的變化。

3.良好的睡眠習慣

睡眠可以說占了人一天中很大部分的時間，一旦睡眠不好或睡眠質量不高都會影響到第二天的狀態和精神，長期以往也會增加患疾病的風險。如果你可以保持一個良好的睡眠習慣和周期，自然也會變得較為長壽了。

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4.保養生殖器官

保養生殖器官對於女性來說也十分重要，因為女性私處的生理構造與男性不同，更容易發生感染，只有注重保養和清潔才可以預防疾病的發生，近年來女性宮頸癌、卵巢癌的發病率也在逐漸上升。

女性最好準備專用的清洗盆和清洗用具，不要和人交叉使用，並且注意毛巾的清潔，放在通風處晾幹等，應該注意掌握正確的衛生知識才行。

想要變長壽並不是簡單的事情，而是應該保持良好的習慣和生活方式，讓自己的身體處於健康的狀態，最後堅持做到上述說到的四大習慣，長壽就離你不遠啦！#39健康超能團#

你能做到幾個呢？

參考資料：

1.《中國女性期望壽命達79.4歲 孕孕婦死亡率顯著下降》.中國新聞網.2019-5-27

2.《外媒公布十個長壽新方法 多與女性相處更長壽》.生命時報.2015-11-13

3.《如何才能健康長壽？這裡有份專家總結為你支招》.中國新聞網.2019-10-28

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