精神疾病治療/你離憂鬱症有多遠？附憂鬱症的9種表現

　　在今天，心理健康問題日益受到關注。28日，一則熱搜#泫雅自曝患有抑鬱症#刷爆網路，泫雅在社交平台發文，自曝罹患抑鬱症和恐慌症：「2016年去醫院後才知道。就像身體不舒服要吃藥一樣的自然，感冒了就要吃感冒藥這樣一直堅強的我，無法相信自己患上了憂鬱症和恐慌障礙。」 ​

　　「無法相信」一詞，準確地表達了泫雅以為自己離抑鬱很遠但卻並非如此的事實。

　　抑鬱症，在如今這個時代好像已經被濫用，網路上經常會出現「啊，我抑鬱了」的話語。正如Papi醬所說：「朋友們，這年頭你沒個心理疾病，你好意思出門嗎？好意思上網嗎？好意思自稱Fashion嗎？」

　　人們喜歡給自己貼標籤，只是如今這些標籤已經從「我是白羊座，我是O型血」 變成了 「我抑鬱，我焦慮，還強迫加自閉」了。

　　但另一方面，抑鬱症是一種常見病，目前已成為世界第四大疾患，而到2020年可能成為僅次於心臟病的第二大疾病。大陸抑鬱症患病率達2.1%，真正接受抗抑鬱有效治療的患者比例卻依然不足10%。

　　這兩個現象同時證明：我們對抑鬱症並沒有清晰的認知！

　　一些人分不清抑鬱症和抑鬱心境。抑鬱心境更多是一種負面情緒狀態，很多人都有，抑鬱症則是一種心理疾病；抑鬱心境可以通過自我調節自愈，而抑鬱症一般無法自愈。

　　另一些人，他們或許會在網上發聲，或許完全掩飾。他們因為不相信醫生、尋求不到他人幫助、忽視自己病情、諱疾忌醫等原因，不會去正規心理診室就診。

　　那麼，你離抑鬱症到底有多遠？以下是抑鬱症的9種表現：

　　1、食不知味或暴飲暴食

　　抑鬱症可以使人變得沉默寡言，導致食欲不振；有些患者會感到饑餓並且暴飲暴食，因為患者需要通過味覺的補充來撫慰內心的消極情緒。

　　2、睡眠過多或失眠

　　有些抑鬱症患者會時常打盹，過度睡眠是逃離現實中消極情緒的一種方式，作息紊亂會使患者總感疲憊；另一些患者則表現為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。

　　3、常因瑣事發火

　　抑鬱症往往使人更容易發火，如果你感到近來脾氣暴躁或喋喋不休，以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於抑鬱症影響了正常的荷爾蒙波動。

　　4、無法集中精力

　　經常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間，人們遭受抑鬱症時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

　　5、喪失興趣

　　最近幾周內，那些曾經讓你興致勃勃的活動現在卻索然無味，不參與曾經喜愛的活動，因為他們不能再給你帶來歡樂，也是抑鬱症的信號之一。

　　6、感覺自己一文不值

　　經常貶低自己，覺得一無是處或毫無價值。當反復想到自己不夠優秀、不重要，會更傾向於尋求某些方式來證明這些消極想法，會使抑鬱症患者面臨更多風險。

　　7、驚慌失措或焦慮不安

　　無法抗拒的恐懼感通常意味著焦慮症，常常如此，可能是抑鬱症。這種焦慮和平常的不同，他是一種持續的不能控制的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適。

　　8、精疲力盡

　　抑鬱症能使人變得拖沓和疲憊，不能處理日常工作。日復一日，會感受到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總感疲勞，影響到日常生活，要及時就醫。

　　9、無法解釋的疼痛和不適

　　抑鬱症還可能影響人們機體，比如頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至惡心。假如你正遭受不明原因的慢性病痛折磨，除了看醫生做檢查，也要考慮是否得了抑鬱症。