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導讀
我們每天都要喝水，每天攝入足夠量的水分對身體健康來說是非常重要的，經常喝水能促進身體的血液循環和新陳代謝，還可以降低血液黏稠度，可以說是免費的長壽藥。但是喝水也是有講究的，一天中兩個時間最好別喝！
一、飯後不能大量喝水
很多人喜歡在吃完飯後吃鹹了或者是想解膩都會喝點水，其實這樣是不對的，因為飯後大量喝水會降低腸胃的消化能力，還容易加重腸胃負擔，引起消化不良腹瀉腹脹的現象，所以建議大家最好不要吃完飯馬上就喝水，應該等腸胃充分的消化之後再喝水，最好是吃完飯半小時之後對身體會更好。
二、晚上睡覺前不要喝水
很多人喜歡在晚上喝一杯水之後再睡覺，認為這樣可以幫助身體補充水分。其實如果在睡前喝水，會給腎臟增加代謝負擔，不僅會出現頻繁起夜降低睡眠質量的情況，第二天還會出現身體水腫，所以大家不要在晚上睡覺前喝水，如果想喝的話，最好是在睡覺前的一個小時，這樣對身體會更好。
文章來源東方頭條
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