尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
2015年俄羅斯喀山遊泳世錦賽男子1500米自由泳決賽中,中國選手孫楊因心臟不適退賽,無緣三連冠。 對於人體的心肺功能而言,遊泳可以使心臟體積運動性增大,心肌收縮變得有力,安靜時心率減慢,每次搏動輸出量增加,彈性加大,心血管系統的效率得到提高。同時與水產生抗阻力時,具有減肥、保持體形的功效,進而有利於控制血壓、血脂、血糖等。但是,如此有利於「心」的運動,卻是心血管系統有障礙人群的「禁忌」。 確診心血管疾病,半年內需禁泳 「現在的年輕人,不把小病小災放在心上,結果卻引發大病。」北京大學人民醫院心臟中心主任醫師張海澄表示,由流感引起的心肌炎就是制約遊泳愛好者的一大因素。感冒好了以後,有的人會出現心臟不適,例如出現胸悶、憋氣等症狀時要及時就醫,因為有4%的患者會因此患上心肌炎,為自己的遊泳生涯招來第一大「健康殺手」。
但並不是患上心血管疾病就一定不能遊泳。「這得看患者的恢復情況。一般來說半年之內是不能遊泳的。」張海澄說,一旦確診心血管疾病,就需要給心臟一個充足的休息期。遊泳會加快心臟跳動,引起供血供氧需求的增加,而此時患者的身體是不能滿足這些需求的,結果可能是要命的。 張海澄介紹,後期會根據患者的恢復情況,做心臟功能的測評,最後給患者開具「運動處方」,患者才可以去遊泳。 一旦拿到醫生開的「運動處方」,是不是就可以放肆遊?張海澄告誡心血管疾病患者,切莫心急,一定要嚴格遵守醫囑,循序漸進才是良方。 「由於患者的心臟承受壓力有限,所以再次遊泳時,必須慢慢增加遊泳量。」張海澄說,醫生會從患者病情出發,制訂合適的運動方案,所以患者需要做的就是當一個聽話的病人。
心血管疾病患者最健康的泳姿是仰泳和蛙泳 一些人看到遊泳池就會一頭紮進去,張海澄說這種做法十分不可取,尤其對於心血管疾病的患者來說,這可能是致命的行為。 遊泳前的熱身運動不能少,做些肢體的伸展活動,時間在10~15分鐘為宜。要把骨關節都活動開來,讓自己的身體進入一個運動的預備狀態。
文章來源於網路如侵權請聯繫責編;我們對作者無比尊重與敬意,僅供宣傳交流之目的。
堅持推文不易,讀完文章的朋友別忘了點讚
關注運城鹽湖泳協公眾號
歡迎轉PO
如果您是老朋友,點擊右上角分享到朋友圈;如果您是新朋友,請點擊標題欄下面的藍色字「運城市鹽湖泳協」加關注,可能用指紋長按下面的二維碼加關注。您的鼓勵就是我們的動力。
歡迎加入運城鹽湖泳協