陰莖勃起功能障礙的飲食調理

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飲食與性功能是密切相關,很多性功能障礙的男性,其誘因就是因為飲食不健康。因此,一旦有性功能障礙,尤其是有些偏肥胖的男性,除了鍛煉以外,更應注意飲食的問題。

1、早起喝杯水

水多利尿,有利於身體代謝廢物的排泄。尤其是早晨,因為夜間沒有喝水,處於脫水狀態,起床後可以喝杯水,有利於血液流通和排泄身體的廢物。

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2、喝多少,尿來量

很多人不知道每天要喝多少水,這需要依個人情況而定。飲水量不是以進水多少為準,而是以尿出量為準。喝多少以尿來量。保持每日排尿量在1000ml或以上。

晚上愛起夜的人,晚飯後要少喝,喝多了更容易夜尿。如果心臟或者腎功能有問題,就要聽從醫生的建議,減少喝水量,喝多了排不出來,會加重心腎的負擔。

有些人起床後眼腫,也與飲水有關係。

3、主食切忌多

有些人體重超標,老是抱怨喝水也長肉,實際上還是進食多消耗少所致!科學的飲食方法是每天需要多少就吃多少。例如70公斤體重的男性,每天需要的能量是1700千卡左右,相當於5兩左右米飯、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。

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如果肉多就要減少米飯,反之米飯吃多了,就要少吃肉,主食切忌多,多了就會胖。另外要遵循早飽、午好、晚少的飲食習慣。

當然如果塊頭更大的人,所需的就要稍多一些。很多人難以管住嘴,導致營養過剩,體型肥胖。因為蔬菜水果產生的熱量低,不至於發胖,所以可以增加進食量。

4、精加工食品少吃

含有人造黃油、奶油的蛋糕類糕點,烘烤式點心如:餅乾、薄脆餅、油酥餅、油炸幹吃面、炸麵包圈,巧克力、沙拉醬、炸薯條、炸薯片、炸土豆片、炸雞塊等食物,這些食物俗稱垃圾食品,含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸對心血管功能是有害的,也很容易引起肥胖。反式脂肪酸積存容易在心血管內膜,損害血管功能,導致器官功能退化。要盡量減少攝入。

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5、蔬菜水果不能少

蔬菜水果可以起到清腸潤便,抗氧化的作用。長期堅持食用例如西紅柿,綠葉青菜,香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂等菜蔬和水果,健康不請自來。

相信有性功能障礙的男性,堅持上面的飲食習慣,對性功能的康復會大有裨益!

張國喜大夫介紹:北京大學人民醫院男科專業副主任醫師,主要從事複雜性陽痿、早泄、陰莖發育性疾病的診斷和治療。擅長陰莖假體植入術、陰莖增粗延長以及陰莖畸形的矯正等手術。出診時間是在每個周二、周三下午,地點 北大人民醫院、北京長峰醫院(豐台區靛廠路)。預約網址:drzhangguoxi.haodf.com

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