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一分鐘測出骨質疏松風險
骨質疏松偏愛這6類人
骨質疏松的錯誤
老年人才會骨質疏松？ 骨質疏松並非是老年人的「專利」，如果年輕時忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值和質量，就會使骨質疏松有機會侵犯年輕人。
治療骨質疏松補鈣就行？ 簡單來講骨質疏松是骨代謝的異常(人體內破骨細胞影響大於成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度)造成的。所以，骨質疏松的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，包括提高骨量、增強骨強度和預防骨折等。也就是說，調整飲食、合理用藥、堅持鍛煉、做好防護，到正規醫院進行診斷和治療。
骨質疏松宜靜不宜動？ 骨質疏松不意味著要停止運動，事實上，規律而恰當的運動能降低將來發生骨折的風險。保持正常的骨密度和骨強度需要不斷的運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失，所以堅持鍛煉對於預防骨質疏松很有好處。
如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏松，肌肉力量也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣不僅會加重骨質疏松，還會影響關節的靈活性，讓人更容易摔倒，發生骨折。不過運動時還是安全第一，不要盲目進行不熟悉的運動，也不要一味追求多運動，可以從自己感覺舒服的運動開始，逐漸增加運動強度。
如何預防骨質疏松？
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