血壓高怎麼辦/高血壓「罪魁禍首」不止是鹽！想讓血壓穩穩的，2個原因不可忽略

　　在高血壓的發病機制中，高鹽飲食會引起血壓升高，好像已經成為越來越多的人的共識。

　　但這一說法未必正確，國際上就曾有一位摩根醫生指出：

　　「食用鹽的多少，對45歲以下人的血壓高低沒有影響，食鹽多者沒有血壓增高，或患高血壓病加重的情況，而少食鹽者也沒有降低血壓和高血壓病減輕的症狀。」

　　因此，摩根醫生得出結論，鹽與高血壓，特別是45歲以下的人沒有直接關係。在研究中他發現，只是45歲以上的人血壓變化情況與食鹽有一定關係。

　　面對眾多說法，我們無法求證，唯一能做得，還是盡量減少鹽的攝入，畢竟高鹽飲食確實是引發很多疾病的元兇。

　　當然，這個原因只是它的一個表象，談到高血壓，我們不得不談的就是：高血壓到底是怎麼回事？

　　高血壓的秘密

　　我們都知道，血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身。

　　可是如果血壓太低就送不動，太高就會造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。

　　很多人在血壓不正常時，早期往往發現不了，是因為身體發給他們的預警信號沒有捕捉到位，那麼，高血壓之前，身體會有哪些信號呢？

　　其實：它們早期是有很明確的蛛絲馬跡：就都是熱性體質。

　　很多人也許會問：熱性體質的症狀有哪些呢？其實，最明顯的表現有2點：

　　1、發熱：

　　五心煩熱和潮熱，就是2個手心、2個腳心，還有心口，會陣陣發熱，經常覺得熱得受不了。

　　2、出汗：

　　主要包括盜汗，就是睡夢中悄悄出汗。

　　這些症狀只要不糾正，它就順著這條鎖鏈往下發展，必然發展成為這些疾病。

　　如果發現自己有這些症狀了，現在把所代表的熱性體質糾正過來，那將來發生高血壓、糖尿病的風險就降低了。

　　如果能在前期身體發出這些信號的時候，提前捕捉到，就是提前將這些疾病調整過來，不至於最後發展成高血壓。

　　造成高血壓的「罪魁禍首」到底有哪些？

　　很多人被告知有高血壓的時候，就慌了神，趕緊開始服用降壓藥，可是你有沒有想過，不搞清楚高血壓的原因，我們最終的結果是什麼，終身服藥，所以，原因其實是特別重要的。

　　那麼，現在來看一看造成高血壓的原因到底有哪些？

　　第一，血管中的營養物質不足

　　血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

　　第二，一些疾病造成血液黏稠度高。

　　很多人平時不忌口，大魚大肉，喝酒抽煙，最後往往會形成脂肪、膽固醇太高，造成血液的黏稠度太高。

　　當血液的黏稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附著物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。

　　當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會發出警報，手會麻，手會痛，頭會痛，頭漲，頭會感覺昏昏沉沉，全部是身體發出的警報。

　　知道了引起高血壓的原因，其實我們就已經知道了如何合理的控制血壓，我們也總結了以下降低血壓的3點，這3點也是控制血壓很重要的因素。

　　1、控制體重

　　對於肥胖高血壓患者，體重每減5公斤，血壓可下降10~20毫米汞柱。

　　2、盡量多運動

　　如果運動散步半小時以上，血壓可降10個毫米汞柱。另外，也可以做我們教給大家的龜息大法。

　　3、保持良好的心情

　　保持良好心情，不著急不上火，血壓可在一定程度上降5~10個毫米汞柱。

　　血壓控制得不好，未來還會有心腦血管疾病的風險。 如果一味依賴降糖、降壓的藥物，時間久了，其實對其他臟器也有影響。

　　所以，得了高血壓，除過吃降壓藥以外，日常務必做好這3點，對於降血壓會起到很好的幫助。

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