預防中風的十四條建議

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腦卒中俗稱中風,因為更多的人只知道中風這個詞,對於腦卒中相對更為陌生,所以接下來通篇都以中風來代替腦卒中。

✦大陸現有中風患者7000萬人;

✦每年 新髮中風200萬人;

✦每年中風死亡人數165萬人;

✦每12秒即有一個中國人發生中風;

✦每21秒就有一個中國人死於中風。

中風的發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高。

很多人以為只有40歲以上的中年人或者老年人才會中風,其實不然,近年來二三十歲年輕人中風的越來越多,而最年輕的病人僅有7歲。

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很多人認為中風是沒法預防的,所以就聽天由命,並且認為中風過的人已經治不好了,就不用去治療了,其實這是一個錯誤。大家需要了解的是,超過80%的中風是可以預防的,另外,中風過的人,更容易發生再次中風,導致殘疾甚至是死亡。

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一般來講,中風分為兩種,大家看圖。

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一種是因為大腦的血管突然破裂出血(腦出血、腦溢血,占中風的15%),另一種就是因為腦血管堵塞造成的大腦缺血、缺氧(腦血栓,占中風的85%)。

腦血管破裂出血就是我們通常說的「腦出血」或「腦溢血」,主要表現為劇烈頭痛、嘔吐甚至昏迷不醒等症狀。

腦血管堵塞更為常見,我們管他叫「腦梗塞」、「腦血栓形成」,常見症狀包括:突發一側肢體無力或麻木、一側臉部麻木或口角歪斜、反應遲鈍、失去平衡、吞咽困難、言語困難、意識障礙或抽搐等。

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在這里給大家提一下預防中風的十四條建議:

1

預防和控制高血壓

高血壓是腦卒中最常見而又最重要的危險因素(三分之一的中風是由高血壓引起的),治療高血壓可以降低中風的發生。患有高血壓的要積極控制血壓,規律用藥,定期監測血壓。成年人每年至少都要測一次血壓,35歲以上的人,每次到醫院就診都應該常規測量血壓。

2

預防和控制糖尿病

糖尿病會引起和加速腦動脈動脈硬化,繼而引起腦動脈狹窄及血液高凝狀態,最終導致腦血栓和腦梗塞。

3

控制心臟疾病

心房顫動、有瓣膜置換手術過的患者,因為容易引起血栓,並通過血液循環到腦部,導致腦動脈栓塞,所以此類病人需要長期抗凝治療,並定期進行心電圖及心臟彩超檢查。

4

飲食多樣化

飲食多樣化,飲食低鹽少油膩,少鈉多鉀飲食(通俗的說就是少吃鹹,多蔬菜水果),少吃糖類和甜食。

5

堅持體育鍛煉

健康成人應該進行每周3-4次的體育鍛煉,每次應該堅持40分鐘以上。老年人堅持體育鍛煉可以提高耐寒能力,可以適當參加一些力所能及的文體活動。

6

戒煙戒酒

與不吸煙者相比,吸煙者中風的危險增加2倍。

7

避免熬夜

避免熬夜,保證充足的睡眠。

8

控制血脂

高血脂容易導致血液黏稠,引起動脈粥樣硬化,嚴重的時候引起動脈閉塞,心臟動脈狹窄閉塞即為冠心病,腦部動脈閉塞即為缺血性中風。

9

規範控制動脈硬化

如果患有動脈硬化的患者(例如冠心病等),需要規律使用抗血小板藥物。有顱內外動脈粥樣硬化的人,容易引起頸動脈管腔狹窄或硬化斑塊脫落,導致腦梗塞。而有中風過或一過性腦缺血發作史(TIA)者,發生中風的風險會明顯增高。

10

控制肥胖,減輕體重。

控制肥胖,減輕體重。

11

定期體檢

定期體檢,半年或者一年進行一次體檢。中風有遺傳傾向,所以如果直系親屬(父母、兄弟姐妹)有中風病史的人,更容易發生中風,所以應該更加重視改善生活方式,定期進行身體檢查。

此外,55歲以上中風發病率升高,男性發病率多於女性,所以這部分人群更需要重視體檢。

12

避免錯誤

每年的輸液「通血管」並不能預防中風,請大家明白。

13

防寒保暖

冬天天氣寒冷會使交感神經興奮,從而導致血管收縮,容易引起中風,如果本身就有冠心病或者房顫的,這種幾率還會增加。

所以,在冬天的時候,醒來不要立即離開被窩,可以先穿好衣物再起床,刷牙洗臉使用溫水,外出注意保暖。

另外,天氣寒冷還會導致血壓增高,應當根據醫生建議調整降壓藥劑量。

14

避免過度使用保健品

保健品不能代替藥物治療,很多老人家因為擔心拖累家人,聽信保健品「三個療程治愈中風」等謠言,偷偷把用來預防和控制藥物的錢拿來買保健品,耽誤了正規治療,結果導致中風復發,給家人和自己帶來更沉重的負擔。

中風患者的簡單識別

中風的主要症狀是口眼歪斜、流口水、眼前發黑、看東西重影、眼皮耷拉、說話不清、一側的手和腿沒力氣、突然暈倒、走路跑偏。

真-簡單識別中風

上面那些大家可能沒看明白,簡單識別中風的辦法如下:

看臉部:兩側臉部不對稱、口角歪斜

查胳膊:兩只胳膊同時舉起的時候,有一邊沒力

聽語言:說話不清楚,言語含糊、表達困難

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注意

一旦發生中風的先兆,要保持冷靜,撥打120或盡快前往綜合性醫院就診。牢記「時間就是生命」,千萬不要有「就是累了,休息一下可能就好了」的想法,後者只會耽誤診治,失去最好的治療時機,導致殘疾甚至是死亡。

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說說哪些人容易中風吧,以下十種人可是中風的偏愛人群哦~

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1、高血壓患者

三高患者在生活中越來越多,對於這種富貴病,不少人覺得防不勝防,而高血壓更是不少人害怕得的病症。在研究中顯示,高血壓是導致腦中風發生的最大病症。工作壓力大會造成血壓容易波動,年輕人不會重視檢查身體,這樣就會造成長期高血壓。在平時可以適當的進行檢查血壓,以免造成不必要的傷害。

2、高血脂患者

三高中的高血脂同樣需要人們注意,高血脂是因為血脂含量過高導致的,其造成中風的危險雖說在臨床數據上沒有高血脂,但也值得人們關注,這是因為高血脂容易造成血液流動緩慢,造成中風。

3、糖尿病患者

糖尿病同樣是值得大家注意的病症,在平時的生活中也要注意糖尿病患者會不會患上中風。這是因為糖尿病屬於心血管疾病中的一種,其中一部分人同時患上心腦血管病和糖尿病,並且,糖尿病人發生動脈硬化的概率比一般人要高數倍,時間也會提前,導致中風的發生。

4、心臟病患者

除了三高患者容易患上中風,心臟病患者也要特別注意,這是因為在臨床上表現最明顯的症狀無疑還是心悸、呼吸困難。這樣的情況是容易造成腦梗塞的發生,出現中風的情況。

5、頸椎病患者

造成中風,往往是因為血液流動堵塞導致。頸椎病患者剛好符合這一點,頸椎病患者往往椎間孔較為狹窄,會影響到脈壓的正常值,造成頸椎基底動脈的血液供應不足,造成中風。

6、慢性支氣管炎患者

呼吸不暢也會導致中風的發生,慢性支氣管炎成了不得不防的疾病,這是因為慢性支氣管炎會造成血氧症、血液流性質變化,影響到正常的呼吸,人們出現了呼吸困難,是容易發生中風的。

7、失眠患者

失眠患者在生活中越來越多,壓力大導致失眠成了大家最關心的事情,其實,失眠要是不注意治療是會出現中風的情況,這是因為失眠和大腦、神經有很大的關係,失眠容易造成精神上出現疾病,進而造成抵抗力下降,血管的抵抗力這個時候也會下降,當血管中的脂類垃圾過多是會破壞了血管壁,容易形成血栓。

8、抑鬱病患者

在生活中抑鬱病患者也要注意身體保健,這是因為抑鬱病患者要注意精神失常,情緒的外露會引起大腦皮層變得興奮,造成去甲腎上腺素增加,從而導致血管收縮,血管內壓力變大,發生腦出血。

9、抽煙的人

煙對於緩解壓力有些許的幫助,但是,長時間的抽煙會傷害身體,這是因為香煙中的有害物質會造成血液中腎上腺素不斷的升高,使得血管處於痙攣的狀態,血壓增高,血液變得黏稠,血液流動不通暢,這樣是容易造成中風的發生。

10、酗酒的人

長時間的喝酒會造成膽固醇增加,加快動脈硬化,並且會造成交感神經變得興奮,心跳不斷的加快,血壓開始升高,當過度飲酒則會造成

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