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失眠是人體陰陽失調所致,所謂陰陽失調就是五臟六腑功能不協調,有些臟腑功能過於強大,比如肝火旺、心火盛,導致夜晚時陽不入陰,陽氣不能伏於陰血之內。所以要治療失眠,必須補虛瀉實,調整陰陽平衡。
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中醫講究辨證論治,各個方劑都是針對某種證型的,因此,要準確下藥,必須正確辨證。人體穴位很多,通過經絡和體內的各個臟腑相貫通,影響著人們的身體功能。通過外界刺激這些穴位,能夠使其對應的臟腑功能得到調整、改善,進而達到扶正祛邪、治療疾病的目的。患失眠的患者也可以試試針灸治療。
以針灸方法安眠古代即有記載,針灸治療失眠的機制和作用在於能協調陰陽,扶正祛邪,疏通經絡,從而達到改善睡眠的目的。中醫認為,失眠的病位在心。凡思慮憂愁,操勞太過,損傷心脾,氣血虛弱,心神失養;或房勞傷腎,腎陰虧耗,陰虛火旺,心腎不交;或脾胃不和,濕盛生痰,痰鬱生熱,痰熱上擾心神;或憂鬱憤怒,肝火上擾,心神不寧等均可導致失眠。
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針灸的基本治療原則是:寧心安神、清心除煩。心脾兩虛者補益心脾,心膽氣虛者補心壯膽,均針灸並用。補法;陰虛火旺者育陰潛陽,隻針不灸,平補平瀉。肝鬱化火者平肝降火,痰熱內擾者清熱化痰,均隻針不灸,瀉法。
長期失眠睡不好,中醫教你4個穴位,按揉幾分鐘,安睡一整夜
失眠主要選穴為:神門、內關、百會、安眠等。
(1)神門
位置在腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。在尺側腕屈肌與指淺屈肌之間,深層為指深屈肌;有尺動脈通過;布有前臂內側皮神經,尺側為尺神經。
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(2) 內關
位置在人體的前臂掌側,從近手腕之橫皺紋的中央,往上約兩指寬的中央。或當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。取此穴道時應讓患者採用正坐或仰臥,仰掌的姿勢。
(3)百會
位置在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。定位此穴道時要讓患者採取正坐的姿勢,來簡易取此穴。當前髮際上5寸,後髮際上7寸,前後髮際之間的直線距離相當於12寸(或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到後髮際正中點。)、
(4)安眠
位置在項部,翳風和風池連線的中點。
除了經常進行穴位按摩之外,食補芝寧多糖化合物也是不錯的調理方法,日常可堅持每日攝入,改善睡眠,不起夜不早醒。
芝寧多糖是靈芝的破壁提取物,含有豐富的活性成分腺苷,可以刺激松果腺體分泌褪黑素,加快大腦入睡速度,提高睡眠質量,增強免疫力和體力,清除身體倦怠感,尤其能夠改善失眠帶來的頭暈頭痛,體虛乏力等問題,避免外來物質侵害身體,是歷代醫家扶正固本的良方。
此外,芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子,暢達情志,疏肝理氣,減少焦慮,憂鬱發生,令人心情愉快。
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對於失眠的治療,很多人都存在著一定的錯誤,他們認為睡眠不好,吃幾片”催眠藥”就行了,不可能徹底治愈,比如有的失眠患者在服藥見效後,就想當然地認為疾病已愈,不注意鞏固療效,或者立即恢復原來緊張的工作,又或者進入先前的精神環境或生活方式,這樣往往易於使失眠反覆發作,導致失眠總是治不好,所以調理失眠一定要講究方式和方法。
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