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《黃帝內經》中記載：五谷為養，五果為助。由此可見，水果對於人體健康的重要性。然而水果這麼多，吃哪種更好呢？什麼時間吃更好呢？
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其實吃水果本沒有什麼刻意的時間規定，只要你的腸胃允許，什麼時間吃都是可以的。倩姑娘在學習營養知識的時候，有位老師曾說過，冬季天冷乾燥，適當吃些水果不僅可以補充營養，還能化解乾燥。
不過對於腸胃不好的朋友來說，在選擇水果的時候就應當慎重了，以下5種水果最適合冬天吃，每天吃一個，相當於給腸胃洗個澡，不得癌。
1、 梨
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研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內延續每天吃750克梨，並測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸煙6小時後吃梨，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出。如果不吃梨，1-羥基芘排出則相對減少很多。
研究人員還發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。專家建議，在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
2、 柳丁
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眾所周知，柳丁中含有豐富的抗氧化物質——維生素C。
因此常吃柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用。
3、 草莓
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現代醫學研究發現，草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
4、 蘋果
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西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。
蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
5、 木瓜
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木瓜中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的；還可以促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新木瓜還富含維生素C，有助於修復機體組織，清除損害機體細胞的有毒物質，增強人體抗病能力。
朋友們，以上5種水果你更喜歡哪個呢？
對於腸胃不好的朋友，可以把水果榨成果汁後，將果汁快速加熱到40度左右再食用。這樣既可以補充水果中的營養，又不用擔心流失營養，一舉兩得！
>冬天吃什麼水果好？營養師推薦這5種！一天一個相當於給腸胃洗澡