高血壓是一種比較常見的疾病，在發生後需要患者長時間使用藥物，並且注意生活習慣來幫助控制，而大多數患者在在控制血壓期間會讓自己控制不住飲食，導致血壓不能夠穩定。其實在患者控制血壓期間可以多吃這些食物，要了解哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，才能讓血壓不受到影響。

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高血壓患者在日常可以多吃哪些食物？

一、蘋果

蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。

二、奇異果

奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。

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三、草莓

在冬季草莓是比較常見的水果，而草莓中含有大量的維生素k和維生素b6，這些物質能軟化血管，促進血液循環，讓血管處於正常狀態，能有效穩定血壓。

四、木瓜

木瓜中所含的氨基酸是身體不可缺少的物質，這種物質能幫助軟化血管，還能幫助高血壓患者穩定血壓。

高血壓患者在日常要遠離哪些食物？

一、酒精

對於高血壓患者來說，不管是什麼酒，在平時都不能飲用，因為酒精會擴張血管，讓血壓上升而讓病情加重。

二、含鹽過多的食物

過多攝取也會讓身體的血容量增加而讓血壓上升，所以飲食要遠離一些含鹽比較高的食物，如各種醃制食物。

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三、辛辣油膩的食物

對高血壓患者一定要注意，在平時對於一些高辛辣油膩的食物要避免，其中也包括辣椒以及一些調味品，這些食物會讓血液變得比較濃稠，而且會刺激血管，讓血管收縮而讓血壓上升。因此要盡量避免這些食物的攝取，尤其是各種高脂肪食物。

溫馨提示，高血壓患者如果想要穩定血壓，在日常要格外注意，只有清楚知道哪些食物對身體血壓有幫助，才能夠讓自己食用，避免盲目的忌口或者是沒有控制，讓血壓反覆發生波動，最後帶來一系列傷害。同時高血壓患者除了在飲食方面，日常生活中的一些護理也要做好，才能全方面穩定血壓。

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