喝茶能降低乳癌發病率，尤其是這兩種茶

中國人飲茶的歷史源遠流長，相信一說到茶，大家並不陌生，那麼經常喝茶對乳癌病友有好處嗎？茶的種類繁多，包括綠茶、紅茶、烏龍茶等，不同的茶獲益一致嗎？今天我們就來說一說茶與乳癌你可能不知道的事！

綠茶具有抗癌活性

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綠茶

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綠茶及其主要成分EGCG（表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯），具有癌症預防等藥理性質。人們發現，綠茶提取物和EGCG可以抑制乳癌細胞的增殖和致癌作用。[1]

一項綠茶與乳癌發生風險的薈萃分析共納入乳癌患者14058例、對照者15043例，其中有飲用綠茶習慣者分別為5384例、6142例，分析結果顯示，有飲用綠茶習慣與無飲用綠茶習慣相比，乳癌發生風險低17%。[2]

另有女性乳癌危險因素分析表明，乳癌發病是多種因素相互作用的結果，良性乳癌病史、流產史、吸煙、被動吸煙是乳癌發病的危險因素，而喝茶、吃豆制品、母乳餵養是乳癌發病的保護因素。[3]

烏龍茶也能對抗乳癌

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烏龍茶

一項發表在《Anticancer Research》上的最新研究顯示，烏龍茶可以破壞乳癌細胞，而且大量攝入這種茶的人患乳癌的風險更低。

在這項研究中，研究團隊檢測了烏龍茶提取物對六種不同的乳癌細胞（ER陽性、PR陽性、HER2陽性和三陰性乳癌細胞）的作用。與此同時，他們同樣用不同濃度的綠茶、紅茶和黑茶的提取物處理這些細胞做對比。

研究結果發現，綠茶和烏龍茶能抑制各種類型乳癌細胞的生長。相比之下，紅茶和紅茶提取物對細胞沒有影響。

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圖片來源：攝圖網

此外，研究人員還檢查了來自中國福建省癌症登記處的年度數據。結果發現，與全國平均水平相比，福建省乳癌的發病率下降35％，乳癌的死亡率下降38％。他們還指出，定期飲用大量烏龍茶的人患乳癌的幾率比福建省的平均水平低25％，與全國平均水平相比降低50％。[4]

烏龍茶消費量較高的地區發病率和死亡率較低，這表明烏龍茶具有很大的抗癌潛力。

這些飲茶注意事項你需要了解！

總的來說，飲用綠茶和烏龍茶有降低乳癌發病風險的效果，但也不是絕對的，我們知道日常生活中誘發癌症的因素是多樣的，況且喝茶對乳癌的抑制作用在不同飲茶人群之間也存在差異，所以對於喝茶防癌這件事沒必要迷信它，有愛喝茶的習慣就繼續保持，不愛喝茶也不用逼著自己喝。

如果你有喝茶的習慣，最好注意以下幾點：[5]

1.飯後不要立即飲茶：飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質凝固成顆粒，容易引起消化不良；

2.空腹不要飲茶：在空腹狀態下，茶中的咖啡堿和氟容易被過量吸收，可使部分人群出現心慌、頭昏等症狀；

3.睡前不要飲茶：茶葉中含有咖啡因、可可堿、茶堿等成分，對大腦有較強的興奮刺激作用，如果睡前飲茶，勢必會影響入睡，也會增加夜間排尿次數，影響睡眠質量；

4.隔夜茶不要喝：茶水放置過久，很容易被病原微生物污染，茶水中的某些成分也會發生變化。如果飲隔夜茶，很可能導致胃腸疾病；

5，少喝濃茶：濃茶會使人過度興奮，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，造成骨鈣流失，因此經常喝濃茶會誘發骨質疏松。

封面圖片來源：攝圖網

責任編輯：乳癌互助君

參考文獻：

1.餘嶽, 葛潔, 曹旭晨. 表沒食子兒茶素沒食子酸酯抗乳癌作用機制的研究進展[J]. 現代藥物與臨床, 2019(8).

2.Yu Shibo,Zhu Lizhe,Wang Ke,Yan Yu,He Jianjun,Ren Yu. Green tea consumption and risk of breast cancer: A systematic review and updated meta-analysis of case-control
studies.[J]. Medicine,2019,98(27).

3.毛錫金, 邢成顏, 張升華. 女性乳癌危險因素分析[J]. 中國基層醫藥, 2013, 20(2):187-190.

4.Haihong, Shi, Jin, et al. Oolong Tea Extract Induces DNA Damage and Cleavage and Inhibits Breast Cancer Cell Growth and Tumorigenesis.[J]. Anticancer research, 2018.

5.郭慶偉. 飲茶的幾個注意事項[J]. 農家顧問, 2012(10).

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