改善心血管疾病/心臟不好，遠離這4件事，心血管會慢慢變好

　　1、過度勞累

　　心臟是個怕累的器官，生活中所聽說的猝死的新聞，大多是勞累過度所導致的「過勞死」。勞累，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更可能導致心臟衰竭。

　　因為人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。所以，在生活中，一定要注意勞逸結合，少勞累，多休息。

　　2、喜嗜煙酒

　　對男人來說，抽煙喝酒簡直是家常便飯，但是這二者卻也是導致心臟病的最致命因素。吸煙可增加7倍心梗風險，香煙中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。

　　而酒精則會使心率加快，加大血液黏稠，對心臟產生巨大不良影響。有這兩個習慣的人，還是要盡早改掉。

　　3、愛吃外賣

　　現代人心臟疾病高發，很大一部分跟日常的生活飲食習慣密切相關。受生活習慣的影響，不少人傾向於叫外賣，但飲食一般也都是三高食物。

　　屬於「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」燒制出來的食物，這樣長期攝入的話，就會增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。

　　4、情緒激動

　　嗓門越大，血壓越高，生活中情緒激動，愛生氣、發火的人，心臟也自然不會好。因為情緒的變化，會使人體內腎上腺激素的分泌發生變化，從而導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟不利。

　　為此，平時要養成心態平和，做到少大喜大悲，調節好自己的情緒。