男性如何提高性生活，網友：收藏了

1、選擇合適的時間

選擇合適的性生活時間，無論從生理角度還是從心理角度來看，都能為男女雙方帶來更愉快的性生活體驗。科學研究表明，男性和女性荷爾蒙在早上6點左右進入高速分泌期，在此期間男性性欲更強，性功能更強。在清晨，夫妻雙方都更加放松，可以達到延長性生活時間的目的。

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2、借助外部產品

對於早XIE，陽WEI，陰JING短小的男性來說，使用一些輔助產品是不錯的選擇，比如下面這個。在延時，提升硬度，長度，粗度等方便，都具有很好的改善效果，堅持使用效果非常明顯。

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3、加強體育鍛煉

加強體育鍛煉可以提高男性肌肉質量，使其在性交過程中具有更強的爆發力和更強的耐力。運動可以增加男性睪丸激素和雄激素的分泌，有助於增加性欲，提高夫妻的生活質量。

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4、提肛;

抬起肛門可以改善大腿內側和生殖器的肌肉力量，從而達到延長時間的效果，每天做3組，50組，緩慢有序，強力提肛，無論是坐著還是站著，許多人可能不太了解這種運動，也就是說，當糞便接近時，這種運動會試圖恢復。

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5、跑步;

跑步主要是為了練習呼吸，你發現你在性生活中總是氣喘籲籲，如果你的肺活量不夠，即使你仍然可以長時間使用它是沒用的，你會因為呼吸困難而結束，因此，呼吸也是一個非常重要的關鍵。早上慢跑1小時，不要跑，主呼吸緩慢，呼吸均勻。

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6、食補

俗話說，男人靠吃飯，女人靠睡覺。吃是一種好方法。男人只有營養和持久的體力。這種感覺還是很明顯的。當你忙的時候，你不能吃得好，你睡不好覺。我覺得我的心臟不夠，有時甚至早上我都厭倦了。男人應該吃更多的牛肉，羊肉，這兩種生活中常見的肉類，吃飯方便。

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7、心態

心態在整個過程中起著重要作用。這段時間也與人們的脾氣和習慣密切相幹。煩躁不安的人通常不會太長。像水一樣平靜的人通常可以堅持很長時間。記住在性生活中不要不耐煩。不要不自信，相信自己，有條不紊。不要太興奮控制自己的情緒

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