生活中有部分人發現自己長時間不生病，但是只要一生病就會十分嚴重，這種情況的發生需要了解原因，以免疾病來臨後症狀嚴重而對健康造成影響。平時還需要掌握正確的方法提高抵抗力，才能維持身體健康狀態。那麼，這種現象出現是怎麼一回事呢？

部分人平時基本上沒有任何身體的不適感，在流感階段，感冒爆發的時候也很少會出現這些疾病，這種情況的發生和抵抗力較強有關，這是身體防禦能力變強的一種標誌。病毒、細菌難以入侵人體，因此才會長時間不生病。

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但是，長時間不生病之後一旦有疾病找上門來，可能會出現病情嚴重的情況，這種現象的發生有可能是疾病入侵之後對免疫機制造成破壞引起的。因為疾病的類型不同，一些普通的疾病在抵抗力較強的時候就很難出現，而部位嚴重的疾病一旦發生可能會對人的免疫系統造成破壞，給人的感覺就好像病情更加嚴重了。

出現這種情況應該了解疾病的類型，一般惡化程度較高的疾病入侵之後可能就會比較嚴重，這些都和免疫機制受到破壞有關。

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如何提高抵抗力？

1、注意合理運動

想要提高免疫功能，平時應該注意運動方面的問題，合理的運動是提高免疫功能的有效措施。很多人免疫功能的低下和運動量缺乏有關，長時間沒有運動之後身體機能下降，抵抗力就容易降低，甚至在抵抗力降低的時候引發疾病。

因此，平時需要注意運動方面的問題，結合健康的運動來提高身體素質，免疫功能增強之後才能維持身體健康狀態。

2、堅持健康飲食

為了有效提高免疫功能，飲食合理是關鍵，飲食對人體健康影響是比較明顯的。如果平時總是存在錯誤的飲食行為，暴飲暴食，攝入對人體健康不利的食物，有可能就會影響健康。

如果可以注意飲食合理化，多補充對人體健康有益的蛋白質、維生素，一般免疫功能也可以提高，可以防止免疫功能低下引發疾病。

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3、保持充足睡眠

在免疫功能低下時身體容易受到傷害，因此需要通過合理的方式來增強免疫能力。一般想要提高免疫功能的人可以保證充足的睡眠，通過睡眠調理也是提高免疫力能力的一種有效措施。

因為在免疫功能低下後疾病可能入侵，而通過睡眠可以調節身體，提高器官功能，免疫能力也會逐漸提高。#醫聯媒體超能團##健康科普大賽#

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