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小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門的時候，總會開著玩笑說：「長的太高了也別扭，到了誰家里都得低著頭才能進去。」說著就低著頭邁進了門檻，往往我母親就會接上一句：「是因為你長的高了，俺這門容不下你。」不知是表揚，還是批評，總會引來一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進門時不低頭，必然就會碰著頭，自己造成了小痛苦，別人也跟著不自在，哪還有低著頭走進去換來的那種歡笑？
記得前些年我到石林、桂林遊覽時，遇到了一個個美麗自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充滿了神秘和誘惑，這就是需要我們低頭的時候。假若不進去，就不知里面有什麼風景和奇特的構造，有時還會留下遺憾；假如進洞口時不低頭，就會被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個時候，無論怎麼顯赫、富有的人物，都低下了昂貴的頭，彎下了最貴的腰，去探尋石洞里的風景。(文章閱讀網：www.sanwen.net )
這些看來都是生活中再平常不過的小事，卻說明了一個道理，現實生活中，在我們做到美好理想和遠大目標的征途上，有時需要我們昂首闊步，奮勇前進；有時需要我們低頭彎腰，才能跨過這道關鍵的門檻，獲得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。
你是一個太重感情的女人嗎？每晚9點半，我都會在這里陪伴著你。喜歡夜叔，就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關注吧，晚安！
@睡前伴你夜聽
有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫做「痛風」。
痛風到底有多疼？有的人疼得想被磚頭砸腳，還有的人會疼得跟針紮似的，總之痛不欲生，想死的心都有。
據中國廣播網，最新統計顯示，中國已有1.8 億高尿酸血症患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後威脅健康的第四大危險因素。
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痛風小方法，救人無數
今天給大家推薦幾個痛風的小方法，都非常得簡單，但是能快速直達病灶，減輕發病時的痛苦。
薏米桑枝核桃飲
急速止痛
組方：生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升。
做法：幾樣一起放入水中浸泡1小時，熬20分鐘，開了鍋以後再煎30分鐘，熬到只有400毫升左右即可。
用法：濾出藥湯，將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服，一天即可見效，連喝3天左右，即可緩解症狀，需要注意的是，一定要溫服。
功效：克緩解痛風引起的熱痹。
木瓜車前苡米飲
急降尿酸
組方：木瓜30克，幹車前草30克，薏苡仁20克。
做法：煎煮20分鐘，去渣後即可當茶飲。剛開始飲用是最好堅持一周，每天3次效果更佳，後期可根據個人具體治療情況飲用。
功效：這是北京大學劉湘源教授在《健康之路》中給痛風患者的食療方，對治療痛風效果好，而且此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，不像一般的中藥，難以下咽，無法堅持，可以說是痛風者的福音。
絲瓜茶湯
輔助治療痛風
組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。
做法：絲瓜去皮，切成1公分厚的薄片；蔥洗淨，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟後，放入綠茶浸泡入味即可。
功效：此方具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用，但只能輔助治療，不能代替藥物。
提醒：絲瓜茶湯不宜空腹或飯後飲用，貧血患者及經期女性慎飲。
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痛風一定要管住嘴
痛風除了服用食療，最重要的是，還要配合飲食和生活方式的調整。
總的飲食原則是「一限三低」，即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質飲食。具體從生活方式上，應遵循下述原則：
1、限制飲酒；
2、減少高嘌呤食物的攝入，比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內臟；
3、防止劇烈運動或突然受涼；
4、減少富含果糖飲料的攝入；
5、大量飲水（每天2000毫升以上）；
6、控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能；
7、增加新鮮蔬菜的攝入；
8、規律飲食和作息；
9、規律運動，選擇健走、慢跑等中等強度運動；
10、禁止吸煙。
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遠離7種食物
1海鮮
嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、幹貝等。
2內臟
相比較海鮮，動物內臟所含的嘌呤更多一些，但由於人們平均每餐的食用量不大，有時影響反而不如海鮮大。處在痛風發作期的患者最好禁食動物內臟。
3高湯
肉在被熬成高湯後，湯內的脂肪含量會大幅增加，且由於其為酸性環境，不利於尿酸的排出。
4啤酒
啤酒本身並非高嘌呤食物，但它會阻止尿酸的排泄，因此與高嘌呤的海鮮一起吃時，更易誘發痛風。
5除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物
大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白，可在體內分解為尿酸，攝入過多有誘發痛風的可能。
雞蛋和牛奶雖然也屬於高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛風患者可放心食用。
豆腐雖然也是高蛋白食物，但因摻入了大量的水，單位質量的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛風發作期間，也可以食用。
6高脂肪食物
過多脂肪堆積會導致肥胖，影響嘌呤的正常代謝；此外，油脂環境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。
7高糖食物
加拿大不列顛哥倫比亞大學公布的一項研究顯示，大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風的風險，痛風患者也應慎吃。
痛風發作生不如死，這篇文章中國近2億人都太需要了，看完動動手讓更多人知道吧~
來源：名家名方
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