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糖尿病是一種常見的慢性疾病，患者最為明顯的特征是多飲、多食、多尿和形體消瘦，它的症狀與中醫范疇中的消渴症基本相同，因此，常將糖尿病歸屬到中醫消渴症的范疇。中醫認為，該病的發生於人體的脾腎不調和脾腎虧虛有很大關係。《黃帝內經》中有言：「五臟皆柔弱者，善病消癉。」
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王女士是我的一位患者，她患有糖尿病，血壓偏高，還失眠。經過辨證，她是脾腎不足，肝胃失和，根據這個症候擬方，她服藥一個月後復診，表示自己的症狀得到緩解，睡眠比較好了。復診根據其症狀，在原來擬方的基礎長進行加減，囑咐她按時用藥，同時再次對她強調，堅持3點自我調節，對血糖的控制有積極作用。
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1、管住嘴
「管住嘴」就是控制飲食，《素問》雲：「此肥美之所發也。此人必數食甘美而多肥也。肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。」可見，飲食肥美是導致糖尿病發生的重要因素之一。控制飲食對於糖尿病的防治尤為重要。在日常生活中，糖尿病患者要少吃，不餓不宜多吃。
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2、邁開腿
「邁開腿」就是適當運動。在《諸病源候論》有言：「消渴患者先行一百二十步，多者千步，然後食。」《外臺秘要》也強調：「食畢即行走，稍暢而坐」。可見，古代人就是十分重視運動養生，其對糖尿病的防治有積極意義。所謂「流水不腐，戶樞不蠹」，糖尿病患者可以通過運動增強身體機能，可以選擇散步、慢跑、太極等運動，運動強度以「不疲勞」、「不勉強」為原則 ，不可過度運動。
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3、調情志
中醫認為情志與健康關係密切。長期的情志不遂，容易肝氣鬱結，會導致糖尿病的發生或加重病情。《內經》有言：「怒則氣上逆，胸中蓄積，血氣逆留，髖皮充肌，血脈不行，轉而為熱，熱則消肌膚，故為消癉。」意思是說，發怒會負氣上逆而蓄積在胸中，氣血運行失常而留滯，使皮膚、肌肉充脹，血脈運行不暢，鬱積而生熱，熱又耗津液而使肌膚消瘦，所以形成消渴病。可見，糖尿病的發生與情志關係密切，情志的自我調節對糖尿病的防治也有重要意義。糖尿病患者要正確對待疾病，積極對待生活，保持情志調暢，對病情大有裨益。#清風計劃#
通過以上3點自我調節，不僅對糖尿病的預防有重要意義，而且對糖尿病患者穩定血糖有積極作用。糖尿病患者要發揮自己的能動性，「管住嘴」、「邁開腿」、「放寬心」，並配合服用藥物調治，可以很大程度上改善生活狀態，穩定血糖。#糖尿病# #中醫#
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>血糖除了藥物控制，還有3點很重要，做好了，穩定血糖事半功倍