心血管疾病又稱為循環系統疾病，包括心臟病、高血壓、高脂血症、中風等。

具有「發病率高，死亡率高，致殘率高，復發率高」以及「並發症多」的特點。

心血管疾病是人類死亡的主要原因之一，數據統計，目前大陸有2.9億心血管疾病患者，每年約350萬人因此死亡。

心腦血管疾病已嚴重威脅到人類健康，很多人開始重視這方面的保健，心血管疾病的相關常識也越來越普及普及，但難免會陷入某些錯誤。

相關各種謠言因此層出不窮，哪些謠言蒙蔽了你的雙眼？

今天，小編為大家整理了心血管健康的10大謠言。

有心臟病家族史，就一定會得心臟病

廣義的心臟病主要包括冠心病、心肌病和心律失常等疾病。

其中肥厚型心肌病、擴張型心肌病和某些心律失常疾病（如長QT間期綜合征）等與遺傳密切相關。

而冠心病僅具有家族聚集現象，同一家族的成員發病幾率相對較高，但90%的心臟病患者發病，主要與高鹽、高熱量等不良飲食習慣，吸煙、不運動等不良生活習慣有關。

所以，不能絕對說有家族史的人就一定會發病。

不良生活習慣會引起膽固醇水平升高等血脂異常情況，從而導致血壓升高、代謝綜合征或2型糖尿病等疾病，還一定會增加心血管疾病發病風險。

如果你有遺傳性的高膽固醇、高血壓或糖尿病也別擔心，堅持健康生活方式和服藥也可以避免或延遲心血管發病風險因素。

「好膽固醇」足夠就可以抵消「壞膽固醇」的不良影響

這種說法是很片面的。

膽固醇分好壞，好膽固醇即高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），是一類可抗動脈粥樣硬化的脂蛋白，能將血脂轉運到肝臟清除。

壞膽固醇，即低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），主要負責將血脂轉送到外周。

如果LDL-C增高，不僅血漿總膽固醇升高，還會刺激體內合成膽固醇增加，進一步增加心血管風險。

所以，好膽固醇高一點對身體有益，但不能完全抵消壞膽固醇的壞影響。

只通過飲食調節，就可以將「壞膽固醇」水平降至極低

體內膽固醇30%來源於食物，70%由肝臟合成產生，因此僅通過調節飲食降膽固醇是不夠的。

有利於心血管的健康飲食能夠降低LDL-C，但心血管疾病高危人群及患者，如LDL-C超標可能有冠心病家族史，則應考慮在飲食控制和鍛煉的基礎上，遵醫囑服用他汀。

藥物降膽固醇才是最重要的控制膽固醇水平的手段。

如果得了高血壓，肯定會有感覺

高血壓大多病情隱匿、進展緩慢，往往缺乏特異性症狀，一般在體檢時才發現，基本你只能通過測量血壓來發現高血壓，日常易被忽略，因此被稱為「沉默殺手」。

如果發現血壓經常高於140/90毫米汞柱，或24小時血壓波動很大，就應該及早就醫。

如果你有高血壓家族史，21歲或更早之前測量自己的血壓作為自己的血壓基數，也許是一個監測血壓的好辦法。

所有脂肪都有害健康

脂肪提供熱量，分為飽和脂肪、不飽和脂肪和反式脂肪3類，需要區分好壞。

人造反式脂肪（部分氫化植物油）是最壞的脂肪，常見於烘焙食品和加工食品中，這種脂肪會提高LDL-C水平。

推薦攝入不飽和脂肪（如魚油），限制飽和脂肪，注意搭配好數量和類型。

「超級食品」能預防心臟病

一定的飲食方式也許可以預防心血管疾病發生，但沒有哪種特定食物能夠預防心血管疾病的發生。

對心血管健康有益的食物包括藍莓、石榴、核桃和魚等，但是不可以說它們不能預防心血管疾病發生。

地中海飲食中包括全谷類、豆類、魚類、蔬菜、水果和橄欖油等單不飽和脂肪酸，已被證明能降低心血管疾病風險。

每周2~3小時劇烈運動能夠保證心血管健康

運動因人而異，存在個體差異，如心梗患者劇烈運動易發生心衰。

美國心臟病學會推薦，每天40分鐘、每周4~5天的運動量較合適，大家可根據自身情況靈活選擇。

如果想要降低冠心病或癌症引發的死亡風險，每周需堅持中等程度以上的運動5~6小時。

運動越充分，帶來的好處也越多。

搭橋手術和支架植入會修復受損心臟

搭橋手術和支架植入的目的是幫助心肌恢復血液供應。

打個比方，假如心臟是一塊麥田，給心臟供血的血管就像澆灌麥田的溝渠。

如果血管堵塞，血供不足，心肌就會受損，嚴重時發生壞死，就像乾旱所致的麥苗乾枯。

重新給麥田灌水能否拯救麥苗，得看麥苗的枯萎程度，同樣，搭橋和支架能否修復受損心臟得看心肌是否發生壞死，不能一概而論。

心肌已壞死，就不能從根本上恢復功能；若無壞死則可逆轉心肌活性。

支架比搭橋更安全

雖然搭橋術是外科手術，但卻是國際上公認的治療冠心病最有效方法，它可以提高患者生活質量和減少冠心病死亡風險。

支架置入術比旁路手術創傷小，病人恢復更快也很安全。

但是患者究竟要做哪種手術，卻有嚴格的手術指征，如果醫生讓你選擇搭橋術，一定是因為你更適合這種手術。

女性不用擔心心血管疾病

肥胖和超重、高血脂、糖尿病等人群均需關注心血管疾病，尤其是女性。

實際上，每年因心臟病而去世的女性比死於乳腺癌的女性還多。

年輕時，男性比女性更易得心血管疾病，但是女性絕經後，心血管疾病發病率和死亡率就和男性基本沒有差別了。

研究發現，女性絕經期後，雌激素水平會降低，心血管疾病風險可增加2~3倍；患糖尿病後，心血管疾病風險可增加8倍。

值得慶幸的是，隨著心血管疾病早期識別和管理知識的普及，女性心臟病生存率已經在升高。

很多老年人都有慢性心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、中風等，這一類的疾病很多時候跟我們的生活習慣等是有非常大的關係的。

總結一句話，不管是老年人還是年輕人，都應該保持好的生活習慣，做到「合理飲食，適度運動，戒煙限酒，心理平衡」，堅持下來有助於預防心腦血管疾病。

我們尊重原創，也注重分享。本頭條號文章部分來源於互聯網，出於傳遞更多的信息，僅供學習參考之用。因此，對文中陳述、觀點斷定保持中立，不對所包含內容的正確性、可靠性或完整性供給任何明示或暗示的保證。