近幾年越來越多的孕婦在孕期出現高血糖，稍不留神就會演變成懷孕糖尿病，一旦出現了懷孕糖尿病。那可就不得了了，一旦出現了懷孕糖尿病，那可就是一輩子的事兒啦。孕期控制得好的懷孕糖尿病孕婦，孕後五年、十年內也許能避開糖尿病的復發，但二十年後出現糖尿病的概率可是極高的。所以擔心高血糖或是已經高血糖的孕媽，一定要避開食用這些升糖指數高的食物。

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五谷類：

白米飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、拉面、炒飯、爆米花。

五谷類食物可以說是高血糖的第一順位「兇手」，已經高血糖的孕婦一定要控制好這類食物的量。雖然升糖快，但是適量的碳水化合物還是要補充的，所以米飯或是饅頭都是可以作為主食食用的，但是像爆米花、油條這類的食物就盡量不要食用了。

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肉類：

貢丸、肥腸、蛋餃

適當的進食肉類有助於孕婦補充蛋白質和每日所需熱量。但建議選擇高質量的肉類，像是牛肉、雞肉等。但是冬天來了，經常有吃火鍋的家庭，盡量不要購買丸子類的食物，如貢丸、蛋餃等下火鍋常見的食物，孕婦們就不要再食用了。

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蔬菜：

薯蓉、南瓜、焗薯。

蔬菜是我們每日並不可少的，它可以為我們提供每日所需的維生素，甚至醫生會要求孕媽在孕期多吃蔬菜，包括地瓜也是可以的，但是絕不建議為了提高口味多樣化，而食用薯蓉、焗薯等食物，要知道這些食物在烹飪過程中會增加其他的調味品，增加了熱量的同時，也加快了進食後的升糖速度。

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另外水果也是孕媽們每天都會食用的食物，但是像西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、棗等都是高升糖指數的食物，所以孕媽們還是少吃為妙。

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