喜歡睡前玩手機?最該擔心的不是輻射,而是出現的這四個問題

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這天對於大二的女生小趙(化名)來說,是恐怖的一天。這天,她像往常一樣正常起床卻發現一片漆黑,起初以為是天還沒亮。可室友和外面校友的洗漱聲音,卻告訴她,現在已經快要上課了,都日上三竿了。努力再睜眼看,卻還是只有微弱的光芒,這可把她急壞了。

在室友的陪伴下,她來到廈門市中醫眼科就診。經過了醫生的一系問詢才得知,她因為沉迷網路聊天,最近兩個月都是一聊一整晚。眼睛已經有些酸澀,還是沒有停止,眼睛終於不堪重負。


​雖然最後確診只是突發性的,沒有造成永久性傷害,但是也讓女孩兒心有餘悸了,連連保證,要改掉睡前玩手機的習慣。

現在,電子產品已經成了我們生活中不可或缺的物品。越來越多的人,手機不離手。再有WiFi、冷氣機或暖氣以及外賣的加持,很多人都可以一整天甚至一周不出門。私人空間是足夠了,可是卻因為一直對著手機,給身體造成了巨大的傷害。

那到底,睡前會有什麼危害呢?

1.視力下降

眾所周知,手機螢幕裡隱含著我們看不見的輻射,當我們長期盯著它,就會眼睛疲勞、幹澀,這就是對眼睛損害的表現。長此以往,會直接造成我們的視力下降。而且,睡前玩手機的時候,即使我們已經把手機亮度調至最暗,但相對當時黑暗的環境,依然是亮的,直接的照射對眼睛的傷害很大,會引發青光眼,嚴重者甚至失明。而如果我們是側臥姿勢,其中一隻眼睛較為接近手機,會導致兩隻眼睛視力差距較大。​

2.睡眠不足

當我們點開一些娛樂軟體的時候,裡邊的小遊戲或者資訊,都是我們很感興趣的,直接刺激了大腦,使大腦處於一個興奮的狀態,就會導致「睡不著」和「越玩越上癮」的情況出現。有時候說著要睡覺了,卻還是舍不得放下手機,甚至一抬頭,就已經是凌晨一兩點了。不僅當然晚上休息不好,也直接影響第二天的工作狀態。熬一次夜,是非常傷身的,很可能睡很久也補不回來。

3.變醜

人的皮膚夜晚的時候免疫力較差,長時間對著手機,輻射較大,影響皮膚的新陳代謝,而且玩手機時,一般距離臉部較近,輻射可能更大,導致面部出痘。我們經常會以側臥姿勢去玩,這樣就會導致局部血液循環不暢,出現面部浮腫。而有些手機殼是金屬成分,比較容易引起皮膚過敏。常有女生開玩笑說「熬最晚的夜,擦最貴的眼霜」,熬夜玩手機也會讓女生們眼部浮腫,時間久了就會有眼袋。

4.導致心理問題

手機的盛行讓很多人的社交不再那麼頻繁,沉溺於網路的虛擬世界裡。這就導致很多人把自己置於一個獨立的空間,拒絕外界的接觸。長期如此,可能會導致社交障礙。嚴重的會有自閉心理,引發心理疾病。

​不可否認,電子產品的盛行,確實給我們的生活帶來了很多便利。科技日益發展,我們也越來越依賴手機,甚至與手機相處的時間,比我們身邊的人還多。但事實證明,手機是把「雙刃劍」,方便生活的同時,如不好好利用,也會給我們造成一系列的傷害。所以我們在適度娛樂之餘,還是盡量不要在睡前玩手機。床頭的一本好書、音響裡安靜的夜曲和臥室靜謐的氛圍,也同樣會給我們帶來一個舒適的睡眠。

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