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檸檬在我們的生活中可以說是非常常見的，很多朋友喜歡拿檸檬來泡水喝，十分的清香，也有的喜歡把檸檬當做是一種做菜的調料，可以提升食物的味道，那麼吃檸檬能減肥嗎？相信這是很多女性朋友都想問的一個問題。
檸檬水減肥嗎
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吃檸檬能減肥嗎，如何吃才能達到減肥的效果
吃檸檬能減肥嗎？檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
檸檬水減肥的注意事項
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吃檸檬能減肥嗎，如何吃才能達到減肥的效果
檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時也不能肆無顧忌。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。吃檸檬能減肥嗎？是可以的，但是由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水什麼時候喝好
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吃檸檬能減肥嗎，如何吃才能達到減肥的效果
吃檸檬能減肥嗎？早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
檸檬水減肥制作方法
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吃檸檬能減肥嗎，如何吃才能達到減肥的效果
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。吃檸檬能減肥嗎？雖然可以減肥，但是另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗(排除體內有害物質)。
以上就是關於吃檸檬能減肥嗎這個問題的一個介紹，雖然檸檬是具有一定的減肥功效，但是不能單單依賴它來減肥，在平時的生活中也要適當的進行運動，這樣才能達到更好的效果。
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