女性黃體酮快要「枯竭」時，身體會發出3個信號，不妨了解下

女性黃體酮快要「枯竭」時，身體會發出3個信號，不妨了解下

黃體酮也叫孕酮激素或黃體激素，是由卵巢內的黃體分泌具有生物活性的主要孕激素。一般情況下，在排卵期之前，卵巢每天約產生2~3mg的孕酮激素。排卵之後，每天大約排出25mg左右。

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黃體酮不僅可以保護女性的子宮內膜，在女性懷孕期間，還可以給胎兒的早期生長髮育提供支持與保障。此外，孕酮激素和雌性激素均由卵巢分泌，關係非常密切。雌性激素的主要是促使女性第二性征發育成熟，而孕酮激素在雌性激素作用的基礎上，進一步促進第二性征的發育成熟，兩者之間有協同作用。因此，這對於女性來說，還是非常重要的。

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女性在青春期發育成熟之後，雌激素與孕激素保持一定的動態平衡，從而對於女性皮膚、月經期、乃至性情、脾氣等都起到至關重要作用。如果黃體酮開始「枯竭」，那麼雌激素也會出現幹涸的現象，同時也是卵巢功能減退的表現。如果在非更年期出現這樣的狀況，可能會影響女性生育能力。因此，女性應多留意身體表現，當出現不充足現象時，要及時及時調理。

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女性黃體酮快要「枯竭」時，身體會發出3個信號，不妨了解下

一、腿抽筋頻繁

很多情況都可能會導致腿抽筋的現象，比如天氣炎熱時，突然下河洗澡、運動過度疲勞之後、或者是身體缺鈣等等，都有可能會出現腿抽筋的現象。此外，如果女性體內的黃體酮分泌太少，就會影響到激素水平，女性也可能就會經常出現腿抽筋的情況。所以，如果短時間內，頻繁出現抽筋的現象，就要考慮，可能是黃體酮要枯竭了。

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二、熱潮、盜汗

因為每個女性的體質不同，很多女性都非常怕冷，尤其是冬季，容易出現手腳冰涼的情況。也有些女性會比較怕熱，溫度高了就會容易出汗，這是正常的生理現象，不用太過擔心。如果在冬季手腳冰涼，晚上睡覺前泡個熱水腳，白天適當的運動一下，會好很多。而出現女性怕熱的現象卻分成少，出汗一般沒有男性那麼多。

需要注意的是，如果經常在旺盛睡覺後出現身體熱潮，背心冒冷汗，即使空氣很冷，也沒做大量的運動，身體還會有多汗的情況，就要引起注意了，也有可能是體內激素水平失衡導致。一般更年期的女性比較容易出現這樣的情況，因為卵巢衰老，功能減退而導致黃體酮的分泌變少了，才會讓女性有多汗的現象。如果在非更年期出現這樣的現象，要引起重視。

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三、記憶力減退

常常聽人說：「一孕傻三年」，就是說女性在懷孕之後，通常就腦袋就不太靈光了；大腦反應變得遲鈍，記憶力也大不如從前了，很容易忘事。這些除了生孕之後，帶小寶貝比較煩，瑣碎的事情比較多之外，更為重要的就是，產後體內的黃體酮分泌就會變少，而記憶力是需要它的配合的，不能達到充足狀態，記憶力就會受到影響。

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四、面容憔悴、毛孔粗大

雌激素與孕激素是女性維持女性特征的重要激素，如果雌激素減少那麼黃體酮也就會出現不足的情況。因此，女性的皮膚就會開始變得粗糙，感覺容顏憔悴，尤其是毛孔會變得比較粗大，需要塗抹更厚的胭脂水粉來掩蓋事實。女性對於容顏都是非常在意，如果在45歲以後，進入更年期出現這樣的情況也屬於正常。然而，如果提前出現皮膚衰老現象，要是引起注意的。

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女性黃體酮不足怎麼辦？

影響體內黃體酮的變化的因素很多，一般來說會導致卵巢功能減退的因素都要盡量避免，比較常見的就是抽煙喝酒、以及熬夜，要盡量避免，然後就是要注意個私生活要有界律，不可放縱。

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在飲食方面，可以多吃些豆類、蜂蜜、海帶、草莓等食物。可以刺激分泌黃體酮，還能給身體帶來營養元素，適量多吃對身體是有利的。此外，還要注意適當的運動鍛煉，不要刻意去節食減肥，或服用其他減肥類藥物。養成良好的生活習慣，卵巢功能得以修復，一般慢慢就會恢復正常。

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