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白果是銀杏數樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉淀，保持皮膚亮澤有彈性，還能增強體質，好處多多。
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絲瓜又叫做菜瓜，為秋季的蔬菜，所含各類營養在瓜類食物中較高，它翠綠鮮嫩，清香脆甜，是人們非常愛吃的蔬菜。絲瓜含有豐富的黏液物質，有助於改善脾胃功能，還可以幫助清除暑熱，而且有助於排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚，使肌膚更加水嫩年輕。
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喝菊花茶對身體有很多好處，可以清熱去火，還能消暑解渴。適當飲用菊花茶可快速去火，能緩解上火導致的症狀。菊花在體外對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用，其水浸劑對某些常見皮膚致病性真菌亦有抑制作用。常喝菊花茶具有防輻射的作用哦，因為它有去毒的功效，對體記憶體積的有害性的化學和放射性物質，都具有抵抗、排除的作用。平時人們多喝一些菊花茶，還能延緩多種衰老症狀，話稱菊花茶中不得含有豐富的維生素和礦物質，它還含有多種天然抗氧化成分，能清除身體內的自由基，也能抑制人體內氧化反應發生，可以讓身體各器官處於一種年輕健康的狀態。也可以幫助人體排出體內毒素，對於美容養顏，延緩皮膚衰老功效都是非常顯著的。
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洋蔥具有很高的營養價值，最受人關註的就是能抗癌，不僅如此，洋蔥還能促消化、治咳嗽、降血糖、預防流感等多種作用。洋蔥中含有大蒜素等多種天然的植物殺菌成分，它們有很強的殺菌功效，可以抵抗流感病毒，減少流感病毒對人體的傷害，從而也就起到了預防感冒的重要作用。吃洋蔥可以防止細胞老化，能清除體內的不潔廢物，使肌膚潔淨光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退老年斑，延遲皮膚老化。洋蔥之中含有的溶解纖維可以讓血管之中的血栓以及軟化血管，從而讓血管更加通暢。不但有利於預防心腦血管，而且還有利於預防高血壓以及糖尿病等慢性疾病。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善常見的便秘症狀。
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