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在每天的現實世界裡，總有一些朋友找到張大夫咨詢：「各種飲料到底對心臟好不好？哪些飲料對身體好，哪些飲料對身體不好？」這個問題接地氣，但是有時大家平時都能接觸的到的一些生活習慣，這種生活習慣看似不起眼，但是對於健康卻起著重要的作用。下面張大夫就把幾種常見的飲料跟大家說一說，看看哪種飲料對心血管疾病健康最好。#清風計劃#

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1、喝水

現階段有關水和心血管疾病的研究中，主要集中在水硬度對於心血管疾病的影響。有研究顯示，適量增加水中的鎂含量，是可以降低心血管疾病的發病率的。而就飲水量來說，很多研究顯示，只要是沒有心衰等需要控制飲水量的基礎疾病的話，飲水多比飲水少更加有利於身體健康。#2020首屆健康頭條問答大賽#

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2、喝茶

很多研究都顯示喝茶是個好習慣，無論是喝紅茶還是綠茶，對於心血管健康都是有好處的。我國阜外醫院顧東風院士團隊相幹研究顯示，每月喝茶≥50g對於身體健康也是有好處的。但是，張大夫在這裡需要指出的是，對於很多心臟早搏患者，切忌不要喝濃茶。

3、喝咖啡

很多研究都顯示，對於健康普通人來說，每天喝中等量的咖啡（2-4杯，每杯150ml）不會增加高血壓、糖尿病以及心血管疾病的發病風險。不過，對於那些咖啡慢代謝型基因類型的人來說，喝完咖啡就有心悸、失眠等不舒服的症狀，這些人群還是盡量不要或者少喝喝咖啡。

對於高血壓患者，如果沒有喝咖啡的習慣，完全不必要喝咖啡的習慣，如果喜歡喝一點，那也不必太擔憂，只要不影響血壓就問題不大。

4、含糖飲料

很多研究都顯示，過多的含糖飲料會增加罹患心血管疾病的風險，同時還會增加發生肥胖、血脂異常、血壓異常的風險，總體來說不推薦大家常喝含糖飲料。

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以上是張大夫對於各種飲料對於人體健康影響的匯總，希望對大家有所幫助。希望大家都喝健康的飲料，少得病、甚至不得病。

希望我的介紹對您有所幫助。

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