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現在是電子產品的世界了，手機離不開身，白領一天對著電腦八小時以上，對眼睛造成了很大的負擔，很多孩子在幼稚園時期就帶上了眼鏡。眼睛是接觸外界的重要門路，保護眼睛也是我們終身要做的事情，當感到眼睛疲憊的時候要怎如何緩解呢？
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先來說說眼睛累有什麼症狀
眼幹
由於眼淚的減少或者淚腺功能的下降，如長時間哭泣、遊泳、用電腦、配戴隱形眼鏡等，造成淚液分泌較少，以及經常在黑暗或者過於明亮的條件下工作或學習會導致眼幹，這樣會容易出現眼睛疲勞。
眼澀
一直盯著電腦或電視螢幕看，也不眨眼睛，淚液分泌減少，會感到眼睛澀澀的，眼內發癢，這是因為眼部的肌肉長時得不到放松，就會感覺到眼疲勞，甚至無法集中觀註力。
眼部脹痛
如果長時間盯著電腦、電視或者手機螢幕時，導致控制眼部的肌肉，沒有得到充分的休息，眼睛就會感到疲憊不堪，出現眼部疼痛、酸脹，看書不能持久。還有，當瞇著眼睛直視陽光時，由於光線太強，瞳孔縮小，睫狀肌痙攣也會造成眼部刺痛，容易疲勞。
視物模糊
如果看東西模糊，視物模糊，那就是眼睛疲勞了，而且還會伴有頭暈眼花，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。這是由於眼外肌的功能雜亂，視神經甚至腦內視神經中樞出現問題。
眼睛怕光
當眼睛十分疲勞時，在太陽底下或是碰到強光照射，眼睛就會睜不開，容易流淚，感到眼睛不舒適、疲憊，正常反應會將眼睛瞇小或使用其它物品幫忙隔離陽光的照射，以減輕眼睛不適的現象。
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可以說的是眼睛感到疲勞應該是每個年輕人都會經歷的，如何緩解才能得到緩解呢？
1.調整光線
手機、電腦的光線過強是會造成眼睛疲勞的，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。
2.做眼球操
小學就知道的眼保健操，通過揉天應穴；擠按睛明穴；按揉四白穴；按太陽穴、輪刮眼眶這4步，確實是可以緩解到眼睛的疲勞，從而保護到視力，在做完眼保健操之後遠眺遠方的幾分鐘效果更好哦。
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3.茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。這可以幫助我們眼睛疲勞清除。但小心勿將茶水流人眼睛，所以在浸入毛巾前，最好先讓小米草茶冷卻一會兒。
4.增加眨眼次數
全神貫註的在電腦前工作的時候，人會降低眨眼的次數，我們可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養分滋潤你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。
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