眼睛如果感到疲憊時,不妨試試這4個辦法緩解疲勞

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現在是電子產品的世界了,手機離不開身,白領一天對著電腦八小時以上,對眼睛造成了很大的負擔,很多孩子在幼稚園時期就帶上了眼鏡。眼睛是接觸外界的重要門路,保護眼睛也是我們終身要做的事情,當感到眼睛疲憊的時候要怎如何緩解呢?

先來說說眼睛累有什麼症狀

眼幹

由於眼淚的減少或者淚腺功能的下降,如長時間哭泣、遊泳、用電腦、配戴隱形眼鏡等,造成淚液分泌較少,以及經常在黑暗或者過於明亮的條件下工作或學習會導致眼幹,這樣會容易出現眼睛疲勞。

眼澀

一直盯著電腦或電視螢幕看,也不眨眼睛,淚液分泌減少,會感到眼睛澀澀的,眼內發癢,這是因為眼部的肌肉長時得不到放松,就會感覺到眼疲勞,甚至無法集中觀註力。

眼部脹痛

如果長時間盯著電腦、電視或者手機螢幕時,導致控制眼部的肌肉,沒有得到充分的休息,眼睛就會感到疲憊不堪,出現眼部疼痛、酸脹,看書不能持久。還有,當瞇著眼睛直視陽光時,由於光線太強,瞳孔縮小,睫狀肌痙攣也會造成眼部刺痛,容易疲勞。

視物模糊

如果看東西模糊,視物模糊,那就是眼睛疲勞了,而且還會伴有頭暈眼花,嚴重時可出現惡心、嘔吐等。這是由於眼外肌的功能雜亂,視神經甚至腦內視神經中樞出現問題。

眼睛怕光

當眼睛十分疲勞時,在太陽底下或是碰到強光照射,眼睛就會睜不開,容易流淚,感到眼睛不舒適、疲憊,正常反應會將眼睛瞇小或使用其它物品幫忙隔離陽光的照射,以減輕眼睛不適的現象。


可以說的是眼睛感到疲勞應該是每個年輕人都會經歷的,如何緩解才能得到緩解呢?

1.調整光線

手機、電腦的光線過強是會造成眼睛疲勞的,所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用,在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。

2.做眼球操

小學就知道的眼保健操,通過揉天應穴;擠按睛明穴;按揉四白穴;按太陽穴、輪刮眼眶這4步,確實是可以緩解到眼睛的疲勞,從而保護到視力,在做完眼保健操之後遠眺遠方的幾分鐘效果更好哦。

3.茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。這可以幫助我們眼睛疲勞清除。但小心勿將茶水流人眼睛,所以在浸入毛巾前,最好先讓小米草茶冷卻一會兒。

4.增加眨眼次數

全神貫註的在電腦前工作的時候,人會降低眨眼的次數,我們可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養分滋潤你的眼角膜,而且淚液還可以提高你的視力。


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