尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
…
不少女生在來大阿姨期間，胸部會出現不同程度的脹痛的情況，而且這種脹痛還會隨著月經的接近而更加嚴重，這種情況比較常見，甚至有些女生還把乳房脹痛當做月經來臨前的指示燈。但要注意正常的胸部疼痛是會在三天之內有輕微的疼痛，之後隨著經期的結束會有緩解消失，不需要藥物治療；但如果出現疼痛時間比較長，或者疼痛較嚴重，像有些女性說乳房發脹得厲害一碰就痛，睡覺也痛，連穿衣服都難以忍受，這種情況就要提高警惕了，千萬不能掉以輕心，應該及時就醫檢查，排查乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病。
…
今天我們主要來討論經期出現乳房脹痛可以怎麼去緩解？
首先我們要知道為什麼經期前後會出現乳房脹痛，這是由於女性例假來臨，體內雌激素水平發生升高，引起乳房間組織水腫導致的。而中醫認為其主要是由於肝氣鬱結、沖任失調而導致的，因為肝主疏泄，如果肝經運行不通暢，肝氣痰濕受阻於乳絡，我們常說”不通則痛”，乳絡不通則導致乳房痛，影響乳腺的健康，進而引發各種乳腺問題，比如乳腺增生，乳腺脹痛，乳腺炎等。不良情緒因素以及不良飲食習慣更加容易引起女性乳腺疼痛的產生，通常在生活中壓力較大或易怒者，以及睡眠質量差，食欲不佳、多愁善感的氣鬱體質女性出現乳腺問題的幾率更大。
…
那又該如何梳理肝氣、調理肝鬱，緩解乳房疼痛，預防乳腺疾病呢，下面我來教大家幾種好方法。
首先給大家推薦一個適合女性疏肝理氣、緩解壓力的小配方：
1.代代花茶：佛手5克，生山楂3克，代代花3克，玫瑰花3克，甘草1克，加適量清水泡過後再煮開，代茶飲。
該方中，玫瑰花有理氣解鬱，化濕和中之效，可以平肝解鬱；代代花有破氣行痰的作用，還有定心安神、美容的功效，佛手、山楂、甘草有調和脾胃的效用，這個花茶是平日裡存在心煩意燥、睡眠差、飲食不振的困擾的女性的不錯選擇，長期飲用可以緩解壓力、改善睡眠情況，進而可調節乳房脹痛問題，但注意該茶不可在經期飲用。
…
最後，日常進行一些中醫理療方法也有助於疏泄肝鬱，改善氣血。
1.熱敷是一種傳統的中醫療法，而蓖麻油熱敷乳房是一種很好的方法，將蓖麻油均勻滴幾滴於乾淨熱毛巾上敷於乳房可以很好的緩解脹痛感。這是由於蓖麻油中有種物質有增強輔助性T細胞功能的作用，而該細胞有加快感染源復原的能力，因此蓖麻油熱敷乳房可以起到胸部鎮痛的功效，時常用這種方法熱敷不僅可以減輕胸部脹痛，還可以預防乳癌，保護乳房健康。除此之外，還可以用洗熱水澡、熱敷袋熱敷或者冷熱敷交替等方式來緩解乳房痛，都能很好的減輕脹痛感，還不趕緊試一試。
…
2.寬胸按摩法
（1）採用坐姿，將手虛掌放於一側乳房上方，用適當力輕輕拍打再緩慢移至另一側拍擊，反覆10次；
（2）兩手交叉貼緊乳房，橫向用力在乳房側面摩擦，以該手法延續按摩20次；
（3）將兩隻手的虎口放於腋下，從上沿著腰側推擦向下直到髂骨，反覆按摩至有熱度即可。
該按摩方法，可以調暢氣機，按上面方法每日進行按摩保健，可達到寬胸理氣的功效；
…
以上就是給大家分享的一些疏肝理氣小方法，只要肝鬱調理好，乳房疾病不敢找。除此之外，在例假期間，大家也要注意在飲食作息上的調整，忌生冷，多吃豆制品，少吃高脂食品，減少鹽的攝入，注意休息，這些都有利於改善緩解女性出現的經期胸部疼痛的狀況呢。希望以上內容對大家有所幫助，還有什麼問題可以關註私信我哦！
>女生經期乳房脹痛別大意，乳腺疾病要警惕，疏肝理氣來防預