讀者私信一：我今年62歲，身體很好，平時也有鍛煉身體，而且還有很強的xing欲，每周都想過一次性生活。但是老伴總拒絕我，說什麼‘一滴精十滴血’，老人長壽第一秘訣就是‘固守精關’，不知她這些觀點是否可信？

讀者私信二：我現在雖然進入更年期，但因為沒有懷孕的顧慮，孩子也不在身邊，所以需求變強烈了。丈夫雖然有配合我，但他也說次數不能太多，我們這年紀能少就少點，這有道理嗎？

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中國正逐漸步入老齡化社會，老年人生活、養老、醫療等很多問題都備受關註，但對於老年人的性生活問題卻很少有人提及，許多老年人自己也迫於種種壓力羞於啟齒。今天我們就從健康的角度，解答一下許多老年人關於性生活的疑惑。

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老年人進行性生活會傷身？

老年人的身體機能雖然已進入下滑階段，但有些人因為注重保養，即使到了老年也仍然有足夠的體能和身體強度。這種身心健康都允許的情況下，老年人完全可以適當進行性生活，甚至利大於弊。

適當的性生活有助於促進老年人的血液循環，對延緩衰老、保持活力有一定作用；此外，性生活對內分泌有重要影響，特別是性激素的調節；更重要的是，老年人本來就是比較孤獨的群體，適當的性生活可以讓老年人獲得情感慰藉，增進家庭的關係，並讓老年人獲得更年輕的心態，更好地享受生活。

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老年人性生活的四大錯誤！

正因為很多老年人存在錯誤的認識，以為性生活會傷害身體，因此明明體力上完全可以支撐，卻不敢進行。

對於老年人的性生活，往往大多數人會存在四個錯誤。

有的男性老年人不敢進行性生活是出於自卑心理，以為自己性功能下降就是「不行了」。其實男性50歲後性能力逐漸衰退是正常的生理現象，一般前面需要的時間會變長，堅硬程度會變低，但正常情況下完全不會影響性生活，而且性生活的滿足感更主要的是心理的影響，所以完全不用因為性能力的正常衰退而自卑，這是其一。

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其二，我們大多數人都覺得性生活就是一味的體力運動。其實並非如此，老年人需要的滿足感，有時靠語言、撫摸、接吻或其他的方式也能得到，這也是促進情感的方式，並非一定要完成體力部分。

其三，很多老年人可能患有慢性疾病，就認為必須完全禁忌性生活，這也是有些過慮了。能不能進行性生活，也要看具體是什麼疾病、什麼病情。通常在慢性疾病的急性期自然是不建議進行性生活，但比如說高血壓病人在血壓穩定的前提下，完全可以嘗試性生活。只是說要適度控制，不能縱欲而已。

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其四，有些文章給老年人規定了性生活的時間、頻率、姿勢等等，其實也大可不必。每個老年人的健康狀況都不一樣，只要身體允許，就無需太過嚴格限制，按照自己舒服的來就行了。

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辟謠：一滴精十滴血，還有人在信

其實每每說到老年人的性生活，就可能會有人用「一滴精十滴血」來提反對意見。像這種毫無科學依據的傳言，其實早就該從大眾視野中消失，然而至今依然有大把人相信。今天說到性生活就順便再辟辟謠，說說這句經典謠言的來龍去脈。

其實中醫的典籍裡並沒有「一滴精十滴血」這句話。這句話的源頭，大概率是中醫裡「精能化血」的理論。但中醫所講的「精」，並非我們今天所理解的現代醫學中的「精子」、「精液」的概念，而是中醫「精 · 氣」學說裡的「精」，是一個抽象概念。所以從中醫的角度講，「一滴精十滴血」這句話很可能是一句謬傳。

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如果從現代醫學的角度講，「一滴精十滴血」就更說不通了，因為精液的成分是精子、精囊腺液、尿道球腺液、附睪液、輸精管壺腹液等分泌物，而血液的成分是各種龐雜的蛋白、無機離子，以及紅細胞、白細胞、血小板等血細胞。這兩種物質根本不能互相轉化，自然也就不存在「一滴精十滴血」的可能了。

其實類似於「一滴精十滴血」這樣的謠傳還有不少，通常都是為了從醫學角度給「禁欲」找理由。但真正的醫學告訴我們，只要身體條件允許，老年人也一樣可以過性生活。

評論說一說，你有以上認識錯誤嗎？#清風計劃##把健康帶回家#

參考資料：

1 老年人要將性生活堅持到底.健康報.2018年10月9日

2 啟銀. 老年人性生活的四大錯誤[J].金秋.2007

3 精盡人亡？一滴精＝十滴血？這些謠言還要坑多久.健康時報.2019年1月29日

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>老年人能過性生活嗎？也不是不行，注意好4點，好處不少