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據老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫療條件改善占8％、氣候條件占7％，其餘60％則取決於老人自己。
四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，美國研究人員也曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，巧的是，中外兩國研究者都發現：壽星們只有一個共性！
1420名百歲壽星唯一共性
不是飲食，不是鍛煉，而是……
令人驚訝的是，這些壽星們的唯一共性是樂觀！是樂觀！是樂觀！
我們來看看一些真實案例——
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山東省第四屆壽星榜單中，鄄城縣的張存合老人以115歲高齡名列第二名。
很多人都好奇，張存合到底有什麼長壽的法寶呢？
問起張存合老人的長壽秘訣，他的女兒張愛芝說，「他有個好心態，總是寬容待人。」
張存合老人一生樂觀向上、平易近人，雖已是百歲高齡，但頭腦靈活、思維清晰，臉上老年斑都很少看到，就像70多歲的老人。
101歲的陳同壽也說，自己從不生氣，讀書人沒有什麼看不開。陳同壽的樂觀都是從書裡學來的，「我什麼書都讀，經常讓晚輩推薦書單」。
在陳同壽看來，樂觀的老人連睡覺都香甜，想得少就不會失眠，「我每天睡前洗澡，看書把身心放松一下，然後心無旁騖地進入夢鄉」。
「沒心沒肺」的人最容易長壽
據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫療條件改善占8％、氣候條件占7％，其餘60％則取決於老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。
「沒心沒肺」，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去。可你知道嗎？在專家眼裡，這種「沒心沒肺」、活得比較粗線條的人，往往更長壽。
「對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。一位94歲的老人，白髮童顏，行動矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他笑了笑說：「我只有兩句話，叫做‘有說有笑，沒心沒肺’。」
「沒心沒肺」指的是心胸開闊，小事糊塗。
「有說有笑」指的是樂觀開朗，有事不憋在心裡。西方有一句諺語，叫「不煩惱，不生氣，不用血壓計」。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。
「沒心沒肺，有說有笑」的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入「壽星」行列的幾率最高。
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為何你就成不了「樂天派」？
待遇及社會地位變化，有些人會產生不公心理。
在北京電力醫院腫瘤科主任劉京平看來，很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔心得了大病，聽說老鄰居去世就心有戚戚。一提到高膽固醇就「封殺」雞蛋，一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。
但是，很多百歲老人卻從不忌口，看淡生死。樂觀的心態最有助於抗病抗癌。江蘇揚州100歲的孫瑞英在50歲時就被查出宮頸癌晚期，95歲還做了次大手術，她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天。
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樂觀可以後天習得
中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念認為，樂觀是可以後天習得的長壽品質。
「多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。」
另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。為提醒自己堅持，可在門口放一雙運動鞋。
而對於因病消極的情況，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：
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❖1、為其提供患有相同病而治愈的案例，帶他跟病友交流康復心得；
❖2、定期帶他做體檢，避免其關於病情的胡思亂想；
❖3、讓他多傾訴身體的變化和感受；
❖4、請病人幫自己做一些他能做到的事情。
藥療不如食療，食療不如心療
這副「心療」處方，請收好！
「藥療不如食療，食療不如心療」。從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。
我們平日裡各種不良情緒都會使身體發生變化。比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。
如何保持良好的心態，一起來看一下專家為大家開的這一副「心療」處方，會很有收獲的！
心療處方
1
笑是營養素
研究證實，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
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2
「話療」是特效藥
美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。
3
朋友是「不老丹」
老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌雜亂和免疫功能下降。澳洲研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。
所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。
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4
寬容是調節閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，隻知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。
5
淡泊是免疫劑
做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。
>藥療不如食療，食療不如心療