尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
你覺得你難？其實你的頸椎比你還難！
我們讓頸椎做了太多不可描述的事情。
…
比如：我們基於對工作認真負責的態度（還不是因為窮）長時間伏案工作；
再比如：每天為了緩解壓力（還不是單純想玩兒）長時間，不間斷，玩兒命式低頭刷手機。
這些都讓頸椎大佬承受了它這個年紀不該承受的痛苦！
…
人的頸椎由7塊活動的椎骨組成。主要功能是保護頸髓，支撐頭部，將載荷從頭部向下傳遞。為了抵抗重力，保持穩定，它還需要韌帶、椎間盤、肌肉從旁協助。
所以，撐住你的頭是多麼不容易的事情！
但所謂水滿則溢。
● 我們日常對於頸椎的那些「長期穩定性操作」其實是不符合頸椎的生理結構的。
● 頸椎生理結構前突，最適合的生理位置是頭部在中立位且略有後伸，否則就容易造成頸椎韌帶勞損，引發頸椎病。
所以，以上的種種對於頸椎而言簡直是折磨！過度的提前消耗，你以為你的頸椎還能撐多久？
2016年，世界衛生組織公布「全球十大頑症」，頸椎病排序第二。
全球範圍內約有9億頸椎病患者。
我國的發病率為17.3%，全國有2億多患者。
你還有我，大概都位列這2億人口之列。
然而，我們中的大多數，大大多數，仍然覺得頸椎病不過是個小都不能再小的問題，就像每天吃喝拉撒睡一樣正常。
● 不就是脖子疼嗎，多扭扭唄；
● 不就是手麻嗎，多活動唄；
● 不就是頭疼嗎，多睡覺唄。
但，頸椎病真的不可怕嗎？
醫學上發現頸椎病至少可引發全身70種病症，其中就包含了吞咽不暢，視力障礙，腹脹便秘等等。嚴重者直至癱瘓。
就問你怕不怕！
…
這個時候，你可能要問了：還有救嗎？
答案是肯定的，畢竟頸椎病不是什麼不治之症。
…
首先，對抗頸椎病，硬性條件很重要。
比如電腦一定要墊高，眼睛和電腦螢幕水平，買個電腦支架，費不了你幾個錢。
其次，縮短低頭時間，不要長時間的低頭看手機或延續伏案工作學習，盡量減少頸椎的壓力。
還有一句話不得不說：拜托邁開你們的腿動一動！
下面推薦的這套頸椎操，簡單操作，時間短，易學易練，你可以利用午休的五分鐘，上廁所回來的五分鐘，想去和女神搭訕說話的五分鐘，鍛煉起來！
▼六步頸椎操▼
❶ 左顧右盼
頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。
…
❷ 搖頭晃腦
360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
…
❸ 以手相抗
雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。
…
❹ 仰頭望掌
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
…
❺ 頸項爭力
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
❻ 伸頸回望
…
雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
這一套最簡單的健體操，不耽誤你的正常時間，也不需要任何器材，更不費你一分錢，但是卻可以遠離頸椎病困擾，幾乎百利無一害，你有什麼理由拒絕？
最後的最後，頸椎病的有無其實完全取決於你自己，能不能堅持鍛煉，是否養成好的日常習慣等等，畢竟如果有一天頸椎真出了問題，再想糾正可就難上加難。
所以，為了你自己，請對你的頸椎好一點。
>還在被頸椎病折磨嗎？5分鐘6個動作自己就能好