乳癌是女性朋友最大的健康殺手之一。因此，乳癌的危害是巨大的，那麼怎麼樣預防乳癌呢？以下五點預防措施：

1、遠離煙酒

眾所周知，吸煙有害健康，吸煙能夠引起多種癌變，所以也會導致乳癌的發生。飲酒不僅僅會影響到肝功能，還會影響到腦垂體催乳素的分泌，催乳素與乳癌具有非常密切的關係，因此想要避免乳癌的發生，一定要遠離煙酒。

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2、保持健康的飲食習慣

飲食是引起乳癌發生的一個重要的因素，長期的食用高脂肪、醃制、煙熏、燒烤類的食物，就容易導致乳癌的發生，因為經常食用這些食物會導致肥胖，導致體內的激素分泌過多，甚至是這些食物中含有大量的能夠促進癌細胞生長的東西，所以想要遠離乳癌就要保持健康的飲食習慣，不要經常食用這些垃圾食品。

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平時多食用白菜、豆制品、海帶、魚類、優酪乳，多進食富含纖維素的蔬菜，可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿等，少吃巧克力、咖啡、可可等

3、保持適量的運動

現在人們生活比較忙碌，很多人都不注重運動，造成了身體的肥胖，還會導致免疫力下降，增加患上乳癌的幾率，事實上過於肥胖的男女都會使得乳癌的發病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳癌的直接原因。

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4、積極及時治療乳腺疾病

乳腺疾病如果長期得不到有效的治療的話，就可能導致乳腺疾病的惡化，引發乳癌，所以要及時的了解自己的乳房疾病，及早的發現，及早的進行治療，千萬不要忽視乳腺疾病，不要讓本來的小問題發展成為大麻煩。

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5、不要亂使用保健品

隨著生活條件越來越好，很多人講究養生，開始使用各種保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身體內激素過剩，導致了乳癌的發病率大大提高。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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