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幾天沒出門了？
幾天沒洗頭了？
帶沒帶口罩？
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在進入正題之前，嘮叨一句:
大家一定要做好防護和家庭日常的消毒工作，為家人和自己還有身邊的人盡一份力量。
俗話說，每逢佳節胖3斤，但我覺得這個數字可能很多朋友都打不住。雖說一口吃不成胖子，但確實和每一頓吃的，有重要聯繫。為什麼在春節後，就要講血脂問題，這也和吃喝有不小的關係。
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高血脂是什麼
高血脂屬於一類慢性疾病，是指血漿內的總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯等脂質高於正常值。引起高血脂的原因較多，不同類型的高血脂，其致病原因不同。
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高血脂的分類及對應原因
原發性高血脂：多與遺傳因素相幹，是由於單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致。
繼發性高血脂：多發生於代謝雜亂性疾病，如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下、肝腎疾病、肥胖、腎上腺皮質功能亢進等。還有藥物因素如性激素制劑、類固醇激素制劑等也可致病。
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其他類型高血脂
- 高脂食物、甜食、精加工米面攝入過多等；
- 長期不運動、久坐、長躺，均不利於清除血漿中的脂質；
- 長期吸煙和酗酒會影響人體免疫，影響細胞分泌，進而導致精神焦慮等不良情緒，更易誘發高血脂。
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高血脂可發生於任何年齡人群，瘦人也有得高血脂的可能，以下人群比較易患高血脂:
高血脂家族史患者；高血壓、糖尿病、脂肪肝患者；
長期吸煙、酗酒者；肥胖者；中老年人（男性≥45歲 女性≥55歲）；
絕經後女性；缺乏運動者；長期高脂、高糖飲食者；心腦血管疾病患者。
血脂高有哪些征兆：
- 眼角膜周圍出現圓形白色或淡黃色環形斑；
- 黃色瘤：好發於手、腳、臀、口腔，一般呈桔黃色或棕黃色，輕度凸起，圓形結節；
- 眼底小動脈呈黃白色改變。
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一旦出現上面的情況，一定要及時去醫院做檢查，不要耽誤。
溫馨提醒:
血脂升高，建議飲食和運動調整為主。
- 飲食：低鹽、低脂、低糖、高纖維素飲食；少食醃制品，少食動物內臟、肥肉等，少食精米白面、甜點及含糖飲料；戒煙限酒。
- 運動：每日堅持30分鐘以上的中等強度有氧運動，每周不少於3-5次。
如生活方法干預不理想，可在醫生指導下選用降脂藥物治療，但不要忘記飲食和運動的輔助治療。
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