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2月3日，國家衛生健康委召開新聞發布會。
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專家：過多睡眠不利於當前健康調整
北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德表示，做好防禦知識的掌握的同時，要做好作息時間有規律，讓自己有充分的睡眠保障，每天能夠休息6~9個小時，這是比較好的健康狀態，過少或者過多的睡眠都不利於當前的健康調整。
疫情下怎麼預防煩躁恐慌？
中科院心理所副所長陳雪峰介紹稱，當前疫情下，有些人出現煩躁恐慌，這主要由生活、衛生、工作、出行等方式帶來的改變造成的不適，可通過以下方式調整：
①制定計劃，合理安排生活內容，保證飲食睡眠規律。
②鑽研一件事情，學習一項技能，並享受其過程。
③找到支持，家人或朋友，和家人一起做家務、聊天等，聊天內容豐富一點，不要隻關註疫情。
④進行鍛煉，做自己熟悉、喜歡的事情。
⑤思考，思考自己從這樣的經歷中得到什麼有價值的經驗。
陳雪峰還表示，如果還感到非常煩躁、難受，建議撥打熱線尋求幫助。
來源：中國新聞網（記者 吳濤 彭婧如 郎朗）、人民日報
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