老人健康養生 這些趣事不能少

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很多老人退休之後無所事事，心理上也會出現變化，這個時候我們應該如何讓老人樂起來呢？今天小編就來給老年朋友們介紹幾種能讓你開心起來的趣事。

　　老人健康養生這些趣事不能少

　　樂趣

　　離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學，老有所為，從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發現記著上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，即心情愉快、興奮，開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂，全靠自己去尋找。　

　　俏趣

　　進入老年也應「與時俱進」，要追時尚，注重自己的穿著妝扮。因為，恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，可使老年人自感年輕，同時，注重儀表，也能增進社交活動。

　　友趣

　　有一首歌唱道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語雲：「多個朋友，就多十年壽命。」所以，人到晚年應多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通過交友。可以調節心理，愉悅身心，清除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

　　情趣

　　哲人雲：「多情人不老」，這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事淡然處之，豁達大度，對養生大有裨益。

　　童趣

　　老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。筆者深有體會：老伴退休後，開辦了家庭學生餐桌，並請我幫助參與治理孩子。4年時間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠，在歡樂開懷中，忘掉煩惱，像個快樂的「老頑童」。

　　書趣

　　書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。

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老人如何保持心理健康

　　1、寄以聊情

　　老年人茶餘飯後相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、娛樂身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼並用，會起到活躍腦細胞的功效。

　　2、注重世情

　　講究衣著的老人，比他們的實際年齡顯得年輕；走路要有精神，舉止乾淨利落，不可拖拖拉拉；講究衛生，注重儀表，利於社交活動。不必化妝，真正的「化妝品」就是「情緒」。情緒好壞不僅影響臟器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利於血液通暢，使人容光煥發；情緒低落，供應皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。

　　3、體驗老情

　　「五百裡內人尊老大，九十歲了心猶少年。」這是學者胡適給故鄉教師程本海的老祖父寫的一副壽聯，說出了老者的心聲，意境深遠。

　　4、愉悅心情

　　人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發揮自己的特長和興趣，盡力培養自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養鳥，都是最佳選擇，沒有優劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

　　5、堅持練情

　　要以動為綱，持之以恒。活動要量力而行，不可牽強，散步、打太極拳都是極好的活動項目。適度的運動能調節、改善機體的生理功能，增強抗病能力。

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