春季女性多喝茶和粥有好處，推薦這6款能滋陰養顏

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春天氣溫變化大且體內濕氣增多，再加上新陳代謝速度加快，會對女性的身體帶來不同程度影響。春季女性可以多喝具有滋陰養顏功效的粥類來養生。

春季女性喝哪些湯類可滋陰養顏？

1、薏米山藥粥

把30克山藥去皮切成塊和，10顆去核的大棗，30克淘洗乾淨的薏米和大米，一起放在鍋中煮成粥，最後加入適量白糖調拌均勻。可達到排濕氣和補脾胃效果。春天濕氣加重，薏米能排出體內濕氣，加快血液循環速度和水分代謝，具有排毒養顏功效。

2、蜂蜜菊花茶

把5朵菊花洗乾淨放在茶杯中，加入開水，水溫在60℃後再加入適量蜂蜜攪拌均勻，防止破壞蜂蜜中的營養成分。菊花可達到清肝明目功效，能增強免疫力，春天女性適當的喝能養肝且能美容養顏。

3、枸杞子粥

把60克大米淘洗乾淨放在鍋中煮，5成熟時加入30克枸杞子再煮成粥，每天喝一次。枸杞子能益精明目和滋補肝腎，特別適合腰膝酸軟、頭痛頭暈耳鳴的人，能養肝護肝，幫助排除體內毒素。

4、百合銀耳羹

把20克幹銀耳浸泡洗乾淨放在鍋中蒸半小時，100克百合洗乾淨，2根香蕉切成片，然後和冰糖、10克枸杞子一起放在鍋中蒸半個小時左右即可。具有滋陰養顏效果，同時輔助治療肺氣腫、支氣管炎和肺炎。

5、決明子茶

決明子放在鍋中加入適量水，大火燒開後過濾渣取出汁，然後加入適量蜂蜜調拌均勻。決明子能降低血壓和潤腸通便。堅持喝能達到滋陰養顏效果，能輔助治療虛火上炎、看東西模糊以及頭痛。

6、檸檬蜂蜜茶

把兩片檸檬放在杯子中，加入適量開水沖泡，水變溫後再加入適量蜂蜜攪拌均勻。檸檬能順氣化痰，清除疲勞感，蜂蜜能滋陰氣和免疫系統。堅持喝可達到滋陰養顏效果，提高抵抗力。

溫馨提示

女性春天可以多喝以上湯類來滋陰養顏，調整好飲食結構，多吃綠葉蔬菜水果。另外要多參加戶外活動來提高心肺功能。春天氣候變化多端，要做好防寒保暖工作，防止寒氣入侵身體。春天要注意精神上的調養，控制好脾氣，可以約著朋友一起踏青旅遊，有利於陶冶情操，讓心情變得更加開闊。

（DHH）

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