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人體約70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。沒有食物，人可以活較長時間（有人估計為兩個月），如果連水也沒有，最多能活一周左右。
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但喝水也有注意事項，這幾點可要記住了！
1、不宜過猛
心臟病人喝水太猛，會使心臟負荷過大，出現呼吸困難、心悸等症狀。
2、不宜過多
小口喝下，每天可少量多次喝水。每次不可貪多，適量就可。
3、不宜過燙
建議平時喝30~40攝氏度的溫開水。
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4、不宜過勤
每隔2~3小時適當飲水，每次200毫升左右，尤其睡前、半夜醒來和晨醒這3個時段，要喝水100毫升。
5、不宜過涼
有心臟疾病的人，最好別吃剛從冰箱拿出來的飲料和食物，否則會增加心率、加大心臟耗氧量，有誘發心律失常、心絞痛的危險。
身體健康與生活習慣息息相幹，想要護好心臟，使得遠離疾病，就要從改變不良的生活習慣做起。
常健身
運動不但能強身健體，也是改善心腦血管功能的良方。一方面，運動能改善血液循環，對降低血脂、血壓，減重效果明顯；另一方面，還可舒緩壓力，愉悅身心。建議根據自己年齡、性別、體力等不同情況確定運動時間和強度。
挑著吃
建議日常飲食要以清淡飲食為主，清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。
控體重
我們日常除了要保證每日碳水化合物，還得蛋白質和脂肪合理搭配、滿足身體所需的情況下，盡量不要超過以上熱量上限。同時，少吃油炸食品、方便食品、快餐等。
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吃堅果
每天吃上大約 30 克堅果，可降低 9% 的冠心病風險，4% 的糖尿病風險——在所有食物中減少心血管疾病風險第一。
少油低鹽烹調方式
傳統中國飲食的高糖、高鹽、高油，很大程度上是由於我國傳統烹飪方式導致的。
少油低鹽的蒸、煮、燉、涼拌等方式，就要比煎、炸、烤、紅燒，要健康得多。
好啦！對於以上的知識點內容，這些你都清楚了嗎？
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