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大家「悶」在家裡，除了看手機就是看手機，眼睛表示「很吃力」。要怎麼保護視力？聽聽上海健康醫學院附屬周浦醫院眼科主任、主任醫師馬曉昀怎麼說。
4個大家最關心的問題
1 .
眼睛會被病毒感染嗎？
病毒會感染眼部各個部位，如眼瞼、角膜、結膜、葡萄膜、視網膜等。在這個非常時期，如果出現諸如眼睛紅腫、疼痛、明顯異物感、視物模糊、眼部分泌物大量增加等急性眼部感染症狀的患者，可到醫院檢查，醫生會詳細詢問病史特別是流行病學史、結合症狀和體征，並對可疑患者進行篩查。
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平時，我們一定要避免去人流密集場所，要戴口罩、勤洗手，做好個人防護。
2 .
電視、手機、電腦，哪個對眼睛傷害小？
電子產品對眼睛的危害是多方面的。最多見的是幹眼症，另一個顯著的問題是誘發近視。而這其中，手機的危害最大。
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當使用手機玩遊戲時，由於精神高度集中地註目畫面，人們會不由自主地減少眨眼次數，久而久之會導致淚膜異常而出現幹眼症狀。這對於身體尚在發育過程中的少年兒童來說尤為重要。另外，明亮的電子產品螢幕中還有一個「隱形殺手」——高能藍光。它會損害視網膜，長時間的藍光輻射甚至能誘發黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性是不可逆的。
3 .
眼睛不舒服要不要來醫院就診？
目前，滬上大多數醫院的眼科是24小時開設急診的。周浦醫院每天白天開設眼科門診、全天開設急診。
l 當眼睛突然出現以下症狀時，應及時到醫院就診（做好防護措施）：眼睛紅、痛、怕光、視力突然下降……舉個例子，虹膜睫狀體炎（簡稱虹睫炎）的表現為眼睛紅、痛、怕光、視力下降等，屬於前葡萄膜炎，很容易與結膜炎相混淆。如果自行使用抗感染滴眼液，輕則延誤病情，重則繼發白內障、青光眼。
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l 慢性眼部疾病患者，比如青光眼、幹眼病，要謹遵醫囑，在家按時用藥，沒藥的病人可以去醫院一次多配點。上海市衛健委和醫保局已經發文，目前允許醫院為慢性病患者合理增加單次處方用量。當然，定期必要的隨訪檢查還是不能忽視。
4 .
保護視力要注意什麼，眼保健操有用嗎？
保護視力，大家不約而同都會想到眼保健操。其實，相較於做眼保健操來放松和調節眼部肌肉疲勞來說，正確的讀寫姿勢更為重要。
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* 改掉躺在床上看書看電視、趴在桌上寫字的壞習慣，做到三個「一」，使眼睛視軸保持正常的距離。
* 注意用眼時間，一般視近一小時需休息15分鐘；不能出門，這個時候就可以做做眼保健操，可使眼部肌肉得到休息。
* 注意營養均衡，讀寫時光線適宜，有無眼部其他疾病，甚至孩子的發型是否遮擋視線均是影響視力的因素。
6種眼睛「愛吃」的食物
1 .
胡蘿蔔
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胡蘿蔔素可以經過人體轉化為維生素A。缺乏維生素A，視力就會出現問題，甚至出現夜盲症。胡蘿蔔有兩種食用方法，一是油炒熟吃，有利於維生素A的轉化；二是生吃，能夠保護水溶性維生素不被破壞，有利於人體吸收。
2 .
香蕉
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香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿蔔素。當人體攝入過多鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣會引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛不適症狀。
3 .
火龍果
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火龍果中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。經常食用火龍果對保護視力有好處，從而預防眼部疾病。
4 .
聖女果
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聖女果的維生素A含量在果蔬中屬於佼佼者，另外還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而保護細胞中脫氧核苷酸，避免基因突變。同時聖女果的果膠成分能增加皮膚彈性，所以把它當零食吃，既能護眼又能美容。
5 .
藍莓
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藍莓中同樣蘊含大量的花青素，它可以抵抗人體皮膚衰老，還能緩解眼疲勞，促進眼部血液循環，經常坐在電腦前工作的人，可以適量吃藍莓，預防眼睛近視。
6 .
枸杞
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枸杞的功效可以補腎益精，養肝明目。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等有益眼睛的必需營養物質，故有「明眼子」的美譽。平日嚼食枸杞對眼睛和肝臟的養護效果很好。
2個重要提醒
每個人在這場戰「疫」中都有任務，只是角色不同。周浦醫院眼科馬曉昀主任提醒大家，保持良好的作息習慣，均衡飲食提高自身免疫力，尤其老人和小孩，「宅」在家裡更要注意用眼衛生。
1 .
不要揉眼睛
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不要用揉搓的方式來緩解眼部不適，眼睛屬於人類與外界接觸的最精細嬌貴的器官，揉搓是器械性的摩擦和擠壓，容易導致眼部傷害。手上的病原體也容易感染到眼部，造成感染。
2 .
關於護目鏡
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普通市民如果有事必須出門，不一定要佩戴護目鏡預防新型冠狀病毒感染。佩戴護目鏡是給直接和病人接觸的醫生的防護建議，普通市民出門沒必要戴，也不必搶購護目鏡。
守得雲開見日出。
到那時，我們隨著戰「疫」的凱旋號角，
喜看萬紫千紅百花爭妍，碧波泛動惠風和暢，
景色明媚眼目春光，偉大中國江山多嬌！
編輯：王雨濛
>「悶」在家里眼睛累，眼科醫生教你怎麼辦