尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
新冠肺炎疫情發生以來，無時無刻不牽動著國人的心，建立中西醫協同機制，在醫療救治工作中積極發揮中醫藥作用，加強中西醫結合，共同抗擊疫情，一直是國家號召呼籲的。
我國中醫藥文化博大精深，不僅在疾病治療方面發揮著獨特的作用，也在「未病先防」方面有著不可代替的優勢，比如穴位養生。
其中經絡遍布人體全身，一旦經絡出現淤堵，人體就會出現各種疾病。而幾乎每條經絡上都遍布著一些穴位，經常按摩它們，不僅可以治療小病小痛，如頭暈腦脹，全身疲乏無力等，還可以暢通全身經絡，具有極強的養生保健作用。
今天就給大家介紹中醫保健的五概略穴。
膻中穴
膻中穴又叫「上氣穴」，位於人體前正中線，兩乳頭連線的中點。
…
膻中穴在兩肺之間，是呼吸之氣匯聚的地方；膻中穴在脾胃之上，是氣血上升匯聚的地方；腎中精氣也要上達於此處。
三氣聚於此，所以肺的呼吸功能，如咳喘、咽喉疾病都可以歸為膻中穴的主治，人在胸悶憂鬱的時候，按摩這個穴位可以驅散心中的鬱悶之氣，達到寬胸理氣的作用。
同時，皮膚相幹的疾病，也可以通過膻中穴來調節，對皮膚的斑、疹等有很好的治療效果。
保養方法
按摩法：
先用四指指腹自上而下直推胸骨10-20次，再用手掌順時針按摩心前區3分鐘，最後用手掌輕拍心前區所對應的後背部2-3分鐘，力度不宜過重。
三陰交
三陰，足三陰經也。交，交會也。足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經的交會穴，故得此名。
…
此穴位在臨床上的應用非常廣泛，其功能主治與脾、肝、腎的功能活動密切相幹。無論男女，常揉按三陰交，可以健脾補腎助消化，有很好的滋補肝腎的作用。
對女性朋友來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的「不老穴」，是婦科疾病的首選穴，經常按摩三陰交穴位，能夠很好的保養女性的子宮以及卵巢，對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等有一定治療效果。同時還可以美容養顏，令我們的氣色越來越好。
保養方法
按摩法：用拇指或中指按壓對側三陰交，一壓一放為1次，力度以酸脹痛為宜。或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。
艾灸法：
艾灸可以透諸經而治百病，建議艾灸三陰穴的時間以少於15分鐘為宜，保持合適距離。
…
足三裡
養生必談足三裡，此穴在小腿外側，犢鼻下4指寬的地方。
它是「足陽明胃經」的主要穴位之一，最主要就是幫助調理脾胃的，脾胃為後天之本，氣血生化之源，足三裡的其重要性不問可知。
…
傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。如食欲缺乏、惡心嘔吐、胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀都可以通過按摩足三裡得到一定的改善。
保養方法
按摩法：
每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次,每次按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓的力度，要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
艾灸法：
艾灸足三裡，是足三裡保健最經典的保健方法。民間即有諺語「艾灸足三裡，勝吃老母雞」之說。每周艾灸足三裡穴1-2次,每次灸15-20分鐘, 艾條緩慢沿足三裡穴上下移動,以不燒傷皮膚為度。
…
關元穴
關元其實就是道家所講的丹田部位，丹田部位在哪呢，在臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴(四指橫放即為三寸)。
…
《孝經緯》曰：「冬者，終也，萬物皆收藏也。」順應自然收養、閉藏之勢，可首選關元穴來收納我們人體陽氣，為來年春天的生發「儲備」身體能量。
關元穴，為任脈腧穴，與肝、脾、腎三經交會，具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解多種婦科病。
保養方法
按摩法：
搓熱掌心後，把掌心覆蓋於穴位皮膚上順時針方向揉按穴位及周圍，以皮膚感覺溫和為度，每次可行10-20分鐘，每日可行多次。
❍注意：關元穴不可以像對待三陰交、足三裡一樣去按摩它，因為關元穴下面沒有骨頭，所以按摩要以揉為主，而且不是隻揉一點，可以把掌心放在上面，慢慢揉按。
…
艾灸法：
把艾條點燃後距離穴位皮膚約3-5cm處，每次灸15-20分鐘，每日1次，每周可灸5日休息兩日。
❍ 注意：孕婦禁用關元穴。
湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
…
《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
當腎機能出現障礙，導致無便意，排便時間延長，或者久蹲馬桶排便不暢，小便淋漓不盡，次數增多，夜尿多等，均可以取穴湧泉進行治療。日常對湧泉穴進行按摩，能夠很好的促進腎臟健康，還可以緩解口幹、舌燥、心煩、眩暈等上火症狀。
保養方法
按摩法：
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
人身上不同的穴位有著不同的功效，通過專家的介紹，掌握這些穴位各自的按摩要點，疫情宅家期間不妨多加按摩，對於身體的養生保健有著極佳的效果。
>疫情之下，未病先防！中醫保健5概略穴，按摩手法有講究