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口腔黏膜病是指主要累及口腔黏膜組織的種類繁多、類型各異的疾病總稱。它包括創傷性潰瘍、血皰、口腔白斑、口腔扁平苔蘚、復發性阿弗他潰瘍、口腔念珠菌病、單純皰疹、天皰瘡、過敏性口炎、多形性紅斑、盤狀紅斑狼瘡、灼口綜合征等。

口腔黏膜病在發病初期，一般常無明顯不適；但是當患者出現飲食刺激、心理焦慮、作息雜亂等不良誘導時，病情往往出現加重或復發。而這些誘因往往又掩蓋醫患認知中的真正病因，甚至會存在溝通不暢。

共抗疫情·口腔黏膜疾病

• 01灼口綜合征是怎麼回事？

近年來，以口腔各種不適為主訴的灼口綜合征患者也日漸增多。它是一種以口腔各處的麻澀等各種不適、或者就以舌為主的燒灼樣疼痛等為典型表現的綜合征，不具有口腔相應組織器官的臨床病損體征和組織細胞病理學變化的支持。當前研究發現生物神經、社會心理等因素在其發病機制中越來越有所體現。最重要的辦法是讓患者明確認知實情。

正常口腔黏膜是指口腔內的濕潤襯裡，一般情況下呈粉紅色、表面光滑濕潤。但也具有局部各種正常軟突。正常口腔黏膜會被灼口綜合征患者指認為各種不適或異常。所以希望患者解除焦慮思想或神經感受。

• 02疫情期間如何管理口腔黏膜病？

因疫情影響，很多人在一定程度上調整了勞累的節奏和長年熬夜工作的生活方式，但周圍也有很多小夥伴表示：晚睡晚起成常態、何時吃飯看心情、漫天新聞很焦慮、健康生活早走失。想遠離口腔黏膜病，我們該怎麼做呢？

一.保持良好的口腔衛生習慣，堅持「巴氏刷牙法」或「何氏刷牙建議」，必要時配合牙線、牙間隙刷、漱口液等、手衛生習慣。

通過漱口和刷牙把口腔衛生做好，太重要了。對預防和治療牙體牙髓病、牙齦牙周炎和黏膜病等等，都極端重要，是每個人終身的、每天的、最普通的基本功課。

「何氏刷牙建議」：

1.上牙往下刷，下牙往上刷。

2.上下左右牙列分段刷，每段每面做操刷50-100下。

3.把每一下的刷毛盡量刷進牙縫和（牙齦與牙面之間）的齦溝。

4.刷完用舌尖，把上下左右牙列的方方面面、角角落落掃查一邊。

5.有需要再刷的部位就繼續再刷，酌情加用牙線或牙縫刷。

6.每次刷牙3分鐘以上。

7.每天刷牙2-3次以上。

二.保持樂觀精神，避免焦慮情緒。多種口腔黏膜疾病的發生、發展與身心因素有密切關係，如受不確定的生活小事件影響潛意識，以及因生活壓力導致的心情不暢、情緒焦慮等。

三.膳食均衡、飲食清淡，保持有規律的進餐習慣。

四.避免黏膜創傷，尤其要注意糙硬的食物給黏膜帶來創傷。

五.保證充足睡眠時間，提高睡眠質量。

六.盤狀紅斑狼瘡患者應盡量避免或減少日光照射，外出或戶外工作時戴遮陽帽並塗抹遮光劑。疫情期間，如非疫情防控工作本身，還是要「少出門」。

溫馨提醒：居家期間，市民可以通過「浙江大學醫學院附屬口腔醫院」微信小程序咨詢相幹口腔黏膜問題，有專業醫生提供解答。如出現口腔大面積潰瘍、口內多發性血皰、疼痛明顯，嚴重影響生活等情況時，建議到醫院急診就診。

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>居家抗疫，如何預防口腔黏膜病？內附「何氏刷牙建議」