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「原來你腎虛啊」或「你腎虛啊?」簡單一句，卻對男人有著無比的殺傷力，似乎「腎虛」這一詞衍生出許多想像空間。
許多人都認為腎虛是男性的「專利」，人們的這種認識主要是基於男性在性生活方面的「行」與「不行」，若男人「不行」就認為是腎虛了。但實際上，女性也一樣會腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性。
中醫認為：腎為先天之本，具有藏精、主水、主骨生髓、主納氣、開竅於耳、司二便，其華在發等功能。
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通俗地說：腎是人體生命活動的動力源泉，是人體的根本，是五臟六腑的根基，全身五臟六腑均需靠腎的滋養。腎氣的虛實變化，主宰著人一生的生長、發育，具有生殖、遺傳能力;主宰人體一身的水液代謝，主管排尿和排便;主管骨骼的發育，控制骨髓、腦髓的生長水液代謝，對呼吸功能還有調節作用，能使吸人之氣深沉綿長，促進造血和頭髮的生長潤澤。
男女腎虛的症狀有許多相同之處，比如都可出現腰酸膝軟、夜尿增多、頭暈疲乏、浮腫等，當然以下9種症狀也是了。而不同之處在於生育系統的不同特點：男性腎虛主要表現有性功能下降、滑精、早泄等現象；女性腎虛有月經改變、白帶清稀、不孕、性欲冷淡等。
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1、莫名感到恐懼是腎虛
有的病人總無緣無故的恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關係的。因為在腎的情志那邊，恐是屬於腎的，沒有原因就會害怕，那是屬於腎虛，腎氣不充足。我們「氣」跟「神」從哪兒來的?是從「精」來的，「精」從哪裡來的?是從腎來的，腎氣虛弱，我們神智就會恐懼，出現無緣無故的恐懼的時候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現。
2、怕冷是腎虛
有的人很怕冷，老是覺得冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他要穿多一點的衣服，畏寒也是腎虛的表現。腎是先天之本，腎中藏的精氣，有幾個陽氣，也藏了人體的陰精。陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感覺到怕冷。所以老覺得怕冷的人，肯定是腎虛的。
3、面黑無光澤是腎虛
有些人面色黑，而且無光澤，這肯定是腎虛，當然黑人除外，如果你是黃種人，你的面色很黑，而且沒有光澤一定是腎虛。有的人原來面色很好，現在面色越來越黑了，這個也要注意，那是你的腎氣有點虛了。大家都有經驗，特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈，出現黑眼圈就是腎虛的表現，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。
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4、腳跟疼是腎虛
還有的人會出現腳跟疼痛，腳跟痛是典型的腎虛的表現，臨床上凡是說我的腳跟老疼，那自然要補腎了。為什麼腳跟疼跟腎有關係呢?是因為我們的腎經是從腳底開始的。
腎是主骨的，腳跟有跟骨，腳跟的跟骨是我們人體最辛苦的地方，我們所有的重量都在這個上面。所以如果你的腎虛，腎氣不太充分，然後你的骨頭不太堅強，而這個地方承重又最多，就容易損傷產生疼痛，你的經脈運行不通暢也會疼痛，如果你足跟疼痛肯定是腎虛的。
老年人會長老年斑，老年斑就是色素的沉著，色素沉著的後果就是皮膚顏色變黑，如果年輕人長老年斑就是腎虛了。皮膚越來越黑，這是腎虛特征性的表現。
5、牙齒稀松焦黃是腎虛
如果你的牙齒總是有問題，稀松或者焦黃或者掉了，肯定是腎有問題。為什麼牙齒跟腎有關係呢?我們在前面講到腎主骨，骨頭是腎主的。齒為骨之餘，骨頭多的地方就長齒了，牙齒反映了腎。很多時候我看病不用問這個病人，病人口一張開，我一看，壞了，這個人一定有腎的問題。
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6、身上有腐臭味是腎虛
人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了!這個人一定是腎虛了。為什麼呢?腐的味道是屬於腎的味道，五嗅(臊焦香腥腐)裡面的腐就是腎的味道。大家如果到我看病的地方看一看就會發現，尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。
7、一到冬天就發病是腎虛
中醫看病是給人家開一個方，開方開的是什麼?為什麼叫開方?其實這個開方就是方位的方，東西南北中，不同的方位有不同的氣候、不同的環境關聯的。冬天對應的方位是哪裡?是北方，冬天跟北方的特征是什麼?就是寒冷。夏天和南方是對應的，南方和夏天的特征是什麼?就是溫暖。如果你在北方呆不下去了，我就給你開一個方位，給你指一個方向，你到南方去，這個病就好了。
中醫治病強調寒熱溫涼，所有的疾病都有寒和熱的問題，對於寒性的病人給他開一個溫暖的方就行了。但是大家想一想，我們還得有條件，不可能所有的人都開到南方去，或者所有南方人開到北方去，不是每個人都能做到。中醫治療就是用不同藥物幫你構造一個人造環境，比如北方寒冷的病我們就構造一個南方的溫熱的氣候。因此，凡是冬天發病或者加重的疾病是腎虛的表現，相幹聯的，凡是到北方就會加重，它也是和腎虛相幹聯的。
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8、男女多少歲開始腎虛？
疲勞=衰老，衰老=腎虛。
下面告訴大家腎虛的年齡結構。女性到35歲的時候，是腎氣開始虛衰的階段，這是一個轉折點，按照中醫的理論，女性從35歲以後應該適當吃補腎的藥。男性到40歲的時候，身體開始虛衰，這個時候也要適當補腎，這樣會有健康的身體。但是，現在很多人都提前腎虛了，二十幾歲就開始腎虛了。
9、總感覺疲勞是腎虛
最後一點，給大家說一下，現在大家天天都喊疲勞：「我很忙，我很累!」累的問題是什麼呢?疲勞其實是一種衰老的症狀，大家想一想，正常的人會感覺到疲勞嗎?不會的。
我們所說的這種疲勞不是說今天勞力了一天，我很累，我想休息一下，休息一下就可以解除的，這是一個可以釋放、可以解除的疲勞。現在的疲勞是什麼?是持續的不能解除的、也不能解釋的疲勞，TA老覺得累，一持續就是很多年。
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腎虛的特征是什麼?就是睡覺以後還累，甚至有的人越睡越累，疲勞的同時還伴隨著很多功能的減退，比如說記憶力一塌糊塗，免疫功能非常低下……這些問題聯繫起來考慮是典型的腎虛問題。所以我現在告訴大家，疲勞的本質就是衰老，衰老的本質就是腎虛，是等同的。疲勞等於衰老，衰老等於腎虛，抗疲勞正確的方法就是補腎。
腎陰虛證的症狀：五心煩熱、失眠、盜汗、口幹咽燥、頭暈眼花、夢遺、午後顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數等。陰虛則生內熱，會出現煩熱、出汗、口幹等。腎陰虛證就是在有腎虛的表現基礎上，再合併有陰虛的症狀。
腎陽虛證的症狀：畏寒、四肢冷、小便清長、下利清谷或晨起五更時分泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等;陽氣不足則寒自生，所以腎陽虛證也就是腎虛的表現合併陽虛的一派內寒症狀，中藥對調理腎臟比西藥要好多。
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那麼，我們該如何補腎呢？
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在生活中，要改掉熬夜、吸煙等導致腎虛的不良因素，實在是太難了！可就是因為這樣，我們才更該在護腎上多花點心思，防治腎虛了~
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以上，就是我們的腎虛出現的一些症狀，以及導致我們出現腎虛的一些行為。你都清楚了嗎？及時改善這些行為，多吃點補腎的食物，慢慢的調養我們的腎臟，腎臟會開始慢慢變好的，腎虛也會漸漸的有所消失，我們也會更具男人魅力。
這是給大家介紹的怎麼發現腎虛的蛛絲馬跡，當然還有一些很明確的問題，有的人說腰痛，有的人說視力減退、聽力減退、記憶力減退、性功能減退等等，這些，大家一聽就知道它是腎虛的表現。我們只有發現這樣的問題才能夠去考慮補腎。
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