經期保養好還能延緩女性衰老?

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「每每親戚來的那幾天,我都是在暖寶寶和保溫杯的庇護下活過來的。」

說起這些,三伏天裡臉色蒼白、抱著熱水袋窩在沙發裡一動不動的閨蜜就快哭出聲來。

而當她聽到同事說那幾天可以照樣吃雪糕、喝冰水,也沒有絲毫不適的時候,就會悲天蹌地地感慨命運的不公。

「為什麼有人經期可以喝冰水吃雪糕都沒事,為何有的人卻要靠保溫杯暖寶寶保平安呢?」

這主要和個人體質相幹。此外,那一個個會引起經期不適的雷區,你們也一定要避開!

一、科普:何為痛經?

痛經是指婦女在經期前後出現的周期性小腹部疼痛,嚴重的可出現痙攣性疼痛或刺痛,有的伴有嘔吐、手足冰冷、頭痛和昏厥,嚴重影響患者的正常工作和生活。

目前臨床將痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。

原發性痛經是指從月經初潮時即出現月經期痛經,以後每次來潮均出現疼痛,而生殖器官器質性病變引起的痛經除外。常見的內膜管型脫落(膜性痛經)、體質因素、變態反應狀態及精神因素等。

繼發性痛經是繼發性痛經是指月經來潮初期數年後逐漸出現的痛經。繼發性痛經往往是由於一些體內臟器病變所致。如子宮內膜異位症、子宮肌腺症、慢性盆腔炎、子宮畸形等。

二、答疑:痛經和體質有關係

話說回來,那為何有人經期可以喝冰水吃雪糕都沒事,而有的人卻靠保溫杯暖寶寶都還會疼的「死去活來」呢?黎主任也給了堂主心服口服的答案啦!

原來,這主要和個人體質相幹。常年的治療中,中醫始終強調辨證用藥,如分清寒、熱、虛、實,理清氣、血、濕、火,不用病因不同用藥。

在治療痛經的時候,她也常常結合傳統治療方法,如針刺、艾灸、溫針灸、推拿、耳穴、埋線等,起到事半功倍的效果。

如果一個經常口幹口苦,尿黃、大便秘結,舌紅,苔黃,一派上火之象的女性朋友,經期喝冰水吃雪糕就可能會覺得舒服。

但如果你是平時就怕冷,比如總比別人穿得多,總恨不得捂個熱水袋的,一派凍雞之象的,那經期就不要輕易嘗試,還是遠離冰水雪糕才有利於生命健康喲!

三、漲知識:經期恰當保養可延緩女性衰老?

江湖傳聞,經期也是保養抗衰老的關鍵時期,如果經期保養得當,可使女性延緩衰老,對身體健康大有裨益,這是真的嗎?

這是肯定的!(搓搓激動的小手等待解密)。

不論從西醫還是中醫角度來說,還都是這樣的。

在經期,西醫方面看,是人體激素水平急劇變化,加之陰道出血,機體免疫力低。

從中醫方面看,人氣血下行,外泄,人體氣血不足。

因此,這個時候人體處於虛弱時期,容易感染、感冒等和各種不適。

而經期恰當保養,就可減少經期各種疾病的發生,有利身體健康,相對來說也有助於女性延緩衰老。哈哈,怎麼樣,這樣的理由,服不服?

說道這裡,不得不提,很多愛好養生的人,在經期的一些錯誤了。

錯誤1:經期不能洗頭

有些女性認為經期不能夠洗頭,她們認為洗頭會加重痛經,還很有可能會導致掉髮、頭痛,老了還會有後遺症。

但實際上,洗個熱水澡反而能夠緩解痛經和經期焦慮,因此經期不能碰水洗頭是一大謊言。

不過,需要提醒的是,經期洗頭一定要用熱水,洗完頭還要及時用電吹風吹幹。

錯誤2:經期不能運動

有些女性在經期的時候身體較為虛弱,而且,大部分人一運動,就會感覺「血崩」(血量增加),因此都自認為經期不能夠運動。

其實,月經是正常的生理現象,女性在月經來的時候可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動,不但有助身體健康,還能夠緩解不適。

四、保養:這樣維護經期健康最靠譜!

1、月經期宜避風寒,避免喝冷飲、洗冷水洗浴。

雖然有部分女性是熱性體質,但由於女性的經、帶、胎、產的生理過程,大部分女性還是以虛寒體質為主,經期避風寒可減少瘀血阻瀉滯,減少痛經、月經有血塊、經期感冒的發現。

2、月經期不宜坐浴、同房、遊泳。

免疫力低,陰部有血,易滋生各類病菌,避免坐浴、同房、遊泳,可減少陰道炎、盆腔炎的發生機率。

3、避免過度疲勞。

經期氣血外泄,過度勞累有可能導致月經過多、延長,嚴重導致貧血。

4、保持樂觀積極心態。

經期激素波動容易出現情緒波動,注意調節情況,有助於順利過度這個激素波動期,有利於身心及家庭健康。

5、經前經後可適當飲食調養。

經前經後人體的氣血處於不同的生理狀態,經前氣血充盛,可適當疏泄,喝些玫瑰花茶;經後氣血空虛,可適當進補,喝些紅棗桂圓茶等。

這些禁忌請再記牢!(重要)

1)不宜冷水浴、進食生冷。

2)不宜坐浴、同房、遊泳。

3)不宜過度運動、勞累。

4)不宜情緒過度波動,大喜大悲大怒。

醫生

黎小斌

主任醫師

簡介

廣東省中醫院二沙分院婦科主任醫師,中國中醫科學院中青年名中醫,第二批全國老醫藥專家李麗蕓教授學術繼承人,廣東省中醫院拔尖人才,廣東省中醫藥局優秀臨床人才。廣州中醫藥大學重點學科中醫婦科學後備學科帶頭人。

現擔任中國民族醫藥學會婦科專業委員會副會長,中華中醫藥學會婦科分會第五屆委員會委員,廣東省中西醫結合學會婦產科專業委員會第三屆常務委員,廣東省醫學會計劃生育學分會第四屆委員會常務委員,廣東省針灸學會生殖泌尿專業委員會副主任委員,世界中聯會中醫腫瘤經方專業委員會常務理事,廣東省優生優育協會常務理事,廣東省健康科普專家。

擅長

從事中醫婦科29年,主攻調經種子方向。對不孕、月經失調、胎動不安及滑胎等婦科病的治療有獨到心得。臨證重視脾腎臟腑,提出「腎虛痰濕」為不孕證(多囊卵巢綜合征,PCOS)的基本病機,倡導「補腎填精,健脾祛濕化痰」為法,臨床療效顯著;重視名家經驗傳承,針對李麗蕓老中醫學術思想展開研究,對當代中醫婦科名家治療月經病經驗進行數據挖掘,驗用臨床,屢獲奇效;緊跟現代醫學,專攻婦科疑難病-PCOS,專業理論紮實,熟悉國內外研究現狀和發展趨勢,針對PCOS進行多項研究,在核心期刊發表論文30餘篇,出版專著8部,綜合運用中西醫手段治療PCOS,療效獨到。

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