未婚且不備孕的女性需要吃葉酸嗎？

葉酸並不陌生，很多時候說提起葉酸就會和備孕，孕期營養素補充劃等號，那麼，很多年輕的，未婚或不處於備孕期的女性就會疑惑，如果沒有生育需求，是還需要補充葉酸嗎？為了回答這個問題需要了解一下葉酸的前世今生——

1. 葉酸是什麼？

葉酸，也就是維生素B9，是一種水溶性維生素，廣泛存在於自然界。

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2．葉酸的作用？

對於普通人群，如果葉酸缺乏，可能出現巨幼紅細胞性貧血，為了糾正貧血需要及時進行大劑量葉酸補充治療。

對於備孕人群，女性體內如果有充足的葉酸儲備，可以有效預防胎兒神經管畸形如無腦兒、脊柱裂、腦積水，以及唇腭裂等疾病；男士增加葉酸攝入可以有效降低精子畸形率；另外，受孕後在整個孕期規律服用可以改善孕婦血脂代謝，對於懷孕期高血壓疾病亦可以起到預防作用。

3.葉酸來源於哪裡？

日常膳食中，綠葉蔬菜比如生菜，菠菜，豆類，肉類中均有豐富的葉酸儲備。但是由於葉酸不穩定，膳食當中的葉酸成分經過洗滌，浸泡，烹飪後，50-90%葉酸會出現流失，所以如果單純依靠膳食來源，無法滿足備孕期女性要求的充足的葉酸儲備，所以，需要額外增加葉酸補充劑的攝入。但是，對於沒有生育計劃的人群來說，均衡膳食，不挑食、偏食，基本就可以滿足日常葉酸的生理需求了。

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所以總結一下，對於健康的沒有生育計劃的女性來說，是不需要進行葉酸補充的；但是，病理狀況除外，比如，如果的確診斷是巨幼紅細胞性貧血，就需要用大劑量葉酸，5mg/d進行補充治療，監測血常規情況了。

我是王蕾醫生——愛生活，愛陽光！

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