男性應該如何預防不孕不育?

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生育對男性來說是很重要的事情,因為這關乎著一個家庭的完整性,尤其是在備孕期間,對於男女雙方來說,有很多需要避免的事情。那麼,男性需要在日常生活中注意哪些事情,才能預防不孕不育呢?

1. 注意飲食,戒煙戒酒

少吃辛辣,多吃一些有助於男性健康的食物,補充各種維生素和鋅元素。另外還要戒煙戒酒,因為煙酒對男性生殖系統會產生巨大危害,還會影響到下一代的發育情況。

2. 注意個人衛生清潔,約束自律,防止疾病發生

減少男性生殖系統的感染,提前預防各種男科疾病,尤其是個人生活要做到約束自律,這樣才能切斷疾病傳染門路。另外,內褲要做到每天換洗,按時清洗生殖部位,不可疏忽大意。

3.治療靜脈曲張

精索靜脈曲張是男性不育的一個重要原因,當男性感到左側或左右兩側陰囊有下墜感,又或出現異樣隆起時,應及時到醫院展開治療,以免長期精索靜脈曲張,而導致睪丸功能不全。其他如發現泌尿系異常如血精、睪丸腫大等情況,均需盡早就診,避免因疏忽使病情加劇,造成不育,甚至造成更為嚴重的後果。

4.重視腎精的養護

關於男性腎精的養生,一是要注重調整飲食結構、充養腎精,二是減少對腎精的耗損。尤其是自身腎精不足者,需要不斷注重後天的調養,可利用食補加強對腎精的補充和養護。

5.減少熬夜,加強運動,改正不良習慣

不良的生活習慣會損傷男性功能,如生活作息不規律,熬夜,久坐,蒸桑拿浴,穿緊身褲等等。適當加強運動,增加免疫力,改掉不良習慣,可以提高生育能力。

男性對自身的護養需要長期堅持,因此專家建議,千萬不要馬虎大意,要從生活細節處著手,多了解一些相幹的知識,遇到自己不清楚的情況,尤其是發現身體起異常變化時,一定要及時就醫。

本文章來源於「成都博大泌尿外科醫院男科」公眾號

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