放屁是一種正常的生理現象，每個人每天都會有放屁的情況，這個是腸道的自然現象，因為我們在吃飯的時候或者是說話的時候，都會有一部分空氣被帶到肚子中，所以就會通過放屁的形式將這些產生的氣體排出體外。

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除此之外，我們吃進去的食物在體內消化吸收的過程中也會產生一定量的氣體，這些氣體也會通過腸道排泄出去。

正常人一天會有5~10次左右的放屁次數，其實放屁的頻率與人們的飲食有密切的聯繫。所以可以將放屁理解為排毒或者是排出腸道內多餘的空氣。放屁多是肚子裡空氣多，還是在排毒？提醒：4個疾病可能來臨。

放屁多真的是在排毒嗎？這4個原因是「禍根」，麻煩正確對待

一、腸炎

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現在的年輕人特別喜歡吃一些辛辣刺激的食物。比如說火鍋冷飲等等刺激性都是比較強的，這樣的食物吃多了可能就會加重腸胃的負擔，久而久之便會影響到身體健康。

長期吃刺激性較強的食物也容易加大患上腸胃疾病的風險，更容易導致腸道內菌群失調，消化不良的問題也會出現，這樣往往也會滋生細菌，從而造成食物腐敗，產生過多的氣體，所以很容易出現頻繁放屁的情況。

二、便秘

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便秘似乎成了現代人的一種通病，由於不到的飲食習慣和作息習慣從而導致便秘的問題，出現了便秘的人，由於宿便長期堆積在體內，更容易滋生更多的細菌和病毒。

食物在不斷地被這些細菌分解，從而產生了更多的氣體，使人出現頻繁放棄的情況，經常便秘的人一般都是頻繁放屁的，並且還會伴隨著腹脹的症狀。

三、菌群失衡

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我們吃進體內的食物被慢慢的消化吸收，而消化食物的主力軍，除了我們的消化液，還有一些菌群，如果沒有這些菌群，我們是無法完成分解食物的。

所以我們的消化道中都會有著一群有益的菌群，這些菌群失衡之後就容易出現消化不良的情況，從而導致頻繁放屁的情況，在平時可以多喝一點乳酸菌優酪乳。

四、胃病

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我們是一個胃病大國，甚至有10多歲的小孩子都會患上胃病，這是由於現代人飲食習慣的改變，導致越來越多的人患上了腸胃疾病。

比如說有些人飲食不規律，或者是吃的食物，給胃部造成了不良的刺激，從而就會出現放屁增多的情況，所以在日常生活中離日三餐一定要均衡，少吃辛辣刺激性較強的食物，預防胃黏膜受損。

頻繁出現放屁的情況，應該怎樣來緩解呢？

一、調整飲食

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調整飲食，不僅要少吃辛辣刺激或者是油膩的食物，也要做到一日三餐均衡營養，保證有規律的進食，這樣更有助於呵護腸胃的健康，對於放屁頻繁的情況也會得到緩解。

二、進行鍛煉

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人在進行鍛煉的時候，更有助於促進食物的消化和吸收，這樣也能夠幫助你避免便秘的問題，而且運動的過程中能夠將毒素和垃圾順利的排出體外，對於減輕腸胃的負擔有一定幫助。

最後，出現身體不舒服的情況，一定要及時就醫。如果一個人頻繁放屁可能會覺得尷尬，不好意思就醫，但其實有時候你會延誤病情的治療，所以身體感覺到不舒服就要及時去醫院就診，這樣才能夠預防更嚴重疾病的發生，養成定期體檢的好習慣更有助於為身體健康保駕護航。

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