中老年人在春季中需要注意5點，這樣避免關節炎的復發

現在已進入了早春季節，氣溫時高時低，時風時雨。有些病人對氣象的變化甚為敏感，尤其是關節炎患者。若不注意做好保健工作，很容易就使症狀加重。特別是有關節炎史的中老年人，在這氣候多變的春季，更是需要引起重視，以免關節炎復發。

關節炎是一種常見的骨科疾病，50歲以上人群患骨關節炎幾率較大。俗話說「春捂秋凍」，指的就是春天早晚氣溫偏低，溫差大，就會使肌肉和皮下組織血液流動較差，持續受涼。加上溫度的反差，可導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼痛。

由於春季多風，若關節炎患者受風的話，可能會出現全身性的關節疼痛、活動受限。特別是南方地區，受「回南天」的影響，氣候潮濕，人更容易出現四肢無力、關節酸痛等症狀，這也會導致中老年人在陰雨天各種骨關節炎的發作。

因此，中老年人在春季也要做好保健工作，生活中需要注意以下幾點！

1，春季特別注意要防止受寒、淋雨和受潮，居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。自己蓋的被褥要乾燥，輕暖，切勿在風口處睡臥。特別是關節處，要注意保暖。

2，洗漱時宜用溫水，晚間洗腳的話，水應能浸及踝關節以上，時間在15分鐘左右，這樣可以促使下肢血流通暢，並且做好保暖工作。

3，關節炎患者在春季暖和的時候可以適當的外出運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。注意加強鍛煉，增強身體素質，養成良好的生活習慣。

4，飲食方面，不要吃偏寒的食物，少吃高嘌呤食物，如動物內臟、海水魚、蝦、蟹和肉類。適宜多吃蛋類、牛奶、豆制品、蔬菜和水果，必要時可補充鈣片和硫酸氨基葡萄糖。

5，保持良好的精神狀態，正確對待疾病，不可焦慮急躁，情緒低落，負面情緒也有可能會加重病情。

以上五點主要就是關節炎患者的保健措施，家里若有患有關節炎的中老年人，年輕人也應把這些保健知識告知家里老人，做好護理工作。若需要治療的話，應選擇正規醫院進行診斷。

關節炎是中老年人的多發病，雖然徹底的治愈措施目前還沒有，但是，有許多對症治療方法，因此不用過於擔心。由於關節炎分很多不同的類型，治療方法是不一樣的，大家可以根據自己的症狀體征，在醫生的指導下選擇相關的抗風濕止痛的藥物調理。在易復發的春季，也要做好保健工作，這樣才有利於關節炎的緩解。