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外媒稱，盡管營銷和廣告宣稱牛奶、植物奶、果汁等東西好處多多，但事實上，在兩歲以後，除了喝水，喝其他任何飲料有益於健康的說法都沒什麼依據。
據澳洲《雪梨先驅晨報》網站3月6日報導，2019年，美國多家知名衛生組織發布了關於兒童應該喝什麼的建議。他們成立了一個專門小組和一個科學咨詢委員會。他們仔細研究了世界各地的資料、論文和報告。
然而，他們公布的指導意見引起了一些爭議。
報導稱，對於一歲以上的兒童，牛奶是「推薦」飲品，但脂肪含量和每日攝入量應隨年齡變化。專門小組說，喝果汁應該有限度。除了水以外的幾乎所有其他東西都應該「避免」，這其中包括所有植物奶，除非因為過敏而必須喝植物奶。這其中還包括「幼兒牛奶」，它的受歡迎程度迅速上升（主要成分是奶粉、玉米糖漿和植物油）。
報導稱，跟所有哺乳動物一樣，人類的嬰兒在生命之初依靠喝奶維持生命。母乳餵養幾乎總是推薦首選，如果無法母乳餵養則在一歲以前喝嬰兒配方奶粉。大多數專家還認為，孩子兩歲之前應該繼續接受母乳餵養或者改喝全脂奶。據信，脂肪有助於大腦發育。
關於這個階段以後牛奶有何特殊功用，目前幾乎沒有什麼高質量的證據，也沒有堪尷尬刁難比的哺乳動物例子。有人說它對你有好處是因為它含有蛋白質和其他維生素以及礦物質，然而別的許多食物亦如此（但那些食物並沒有得到這樣的官方推薦）。
報導稱，關於喝果汁的理由是，雖然人們更希望孩子吃水果和蔬菜，但有些孩子根本不吃。專家們認為，在這種情況下，100%果汁「或許是達到這些建議要求的重要方式」。
但果汁並不健康，裡面全是糖。一杯350毫升蘋果汁的含糖量與一罐軟飲料相同（葡萄汁的含糖量更高）。而且它是加工食品。它不含纖維，對人體沒有任何幫助。它只有熱量而毫無營養。研究顯示，成年人在飯前吃一個蘋果就會在進餐時減少攝入熱量，喝一杯果汁對熱量攝入的影響則要小得多。
令人迷惑的是，指導意見對植物奶採取了更為強硬的立場，比如杏仁奶或豆漿。對兒童來說，植物奶應該「避免」，而不是限量。為什麼呢？指導意見的作者們指出，原因在於它們的營養成分不如牛奶。
的確，除了豆奶，植物奶的蛋白質含量遠遠低於牛奶。雖然有些植物奶含有鈣或維生素D，但目前尚不清楚它們是否像牛奶中的鈣和維生素D一樣易於吸收。
報導稱，作者們援引的兩項研究結果顯示植物奶對兒童有「負面」影響。第一項是加拿大關於兒童的跨部門研究，其結果發現，與隻喝牛奶的兒童相比，隻喝牛奶以外奶制品的兒童更有可能維生素D水平偏低（11%對4.7%）。
但是，僅5%的兒童隻喝牛奶以外的奶制品，很可能是他們飲食中的多種龐雜因素導致了這一結果。而且，目前並不清楚低維生素D水平偏低是否對健康有影響。
第二項研究回顧了文獻資料，發現了30例與隻喝植物奶有關聯的臨床疾病。首先，這基本上是道聽途說的軼事。其次，幾乎所有病例都發生在出生後第一年，那時候小寶寶除了母乳以外根本不應該喝任何類型的奶，就連牛奶也不推薦喝。
報導稱，總之，對待水和母乳以外的其他所有飲料大概就像成年人喝酒——想喝就喝，但別虛幻地以為需要它。（編譯/何金娥）
>牛奶和果汁是日常飲食必需品嗎？外媒：不一定