「有家長問：周圍很多家長都在給孩子吃維生素A，據說維生素A對眼睛好，能防控近視。他們的孩子延續吃了一段時間的維生素A的確近視沒增加，可以吃嗎？」

維生素A存在於多種食物中，比如：綠葉蔬菜、橙色蔬菜(胡蘿蔔，紅薯，南瓜)、雞蛋、哈密瓜等。

市場上也有很多商品化的維生素A營養素（保健品）。

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維生素A對眼睛的作用

維生素A的確在我們的視力形成中起著重要的作用。眼睛需要產生特定的蛋白質（視紫紅質）才能正常工作，才能看到全光譜的光。而缺乏維生素A會阻止這些蛋白質的產生。當維生素A缺乏時，兒童可能會出現暗適應下降，嚴重的還會出現夜盲症。

註：視紫紅質(rhodopsin)是 一種結合蛋白，由視黃醛和視蛋白結合而成，其中視黃醛由維生素A氧化而形成，是維生素A的醛化合物。

維生素A還對角膜有營養作用；如果沒有足夠的維生素A，眼表的上皮細胞的完整性會受到破壞而無法保持眼表的濕潤度。比如：角膜軟化症（圖1）就是一種缺乏維生素A造成的早期角膜、結膜上皮乾燥變性，晚期出現角膜基質細胞壞死、甚至角膜穿孔的疾病。

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圖1 角膜軟化症

維生素A缺乏是全世界兒童可預防盲的主要原因。據估計，每年有25萬到50萬兒童因缺乏維生素A而失明，其中有一半兒童在致盲後的一年內死亡。

孕婦缺乏維生素A可導致夜盲症，並可能導致孕孕婦死亡。維生素A缺乏也會損害免疫系統，會增加瘧疾、麻疹和痢疾的患病幾率。

哪些人會缺乏維生素A?

維生素A缺乏是非洲和東南亞發展中國家的一個大問題。低收入國家的兒童和孕婦面臨的風險最高。我國近年來綜合國力發展快速，維生素A缺乏症已經很少見了。

維生素A與兒童近視防控無關

但是，維生素A和近視的發生發展沒有關係，目前也未見醫學證據證明維生素A能防控近視。

有家長說孩子吃了維生素A後近視不增加了，可能是其他原因（用眼衛生習慣改善、年齡、OK鏡、阿托品眼液等），與吃維生素A無關。

要注意，維生素A是脂溶性的，不能過量服用，吃多了會中毒的。

小結

雖然維生素A對於視網膜感光細胞、角膜、結膜上皮等結構的正常功能都起到作用，是一種有益於眼睛的營養素，但是與近視無關。

所以，只要不偏食挑食，兒童不用特意去補充維生素A，沒有特別的情況我們不推薦專門購買維生素A服用。

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>補充維生素A可以防控近視嗎？