糖尿病是一種由胰島素作用障礙、分泌不足引發的常見慢性代謝性疾病 。糖尿病發病後，患者機體長期處於代謝雜亂狀態、高血糖狀態 ，上述狀態可對患者全身組織器官、系統等產生損害，影響其功能，嚴重者甚至誘發功能障礙或功能衰竭。

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近年來，我國糖尿病發病率逐漸升高。每年新發糖尿病人群數量的增加對糖尿病管理提出了較高的要求。糖尿病患者因對糖尿病養生保健知識了解不足，導致其血糖控制效果欠佳，生活質量持續下降，因此，加強糖尿病患者的健康宣教及養生保健具有一定的必要性。

飲食調養

作為一種臨床常見的慢性病，飲食調養是改善糖尿病患者病情控制效果的關鍵所在。糖尿病患者飲食調養的基本原則為：合理控制體重及每日攝入總熱量。隨著臨床關於糖尿病了解的不斷深入，這種疾病的飲食調養體系也變得越來越完善。目前糖尿病飲食調養體系的主要內容為：

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（1）減少水果、高鹽高糖飲食的攝入量，並戒酒，以維持患者的血糖平衡。

（2）每日蛋白質攝入量以每日總能量的 10%-15% 為宜；脂肪攝入量應控制在每日攝入總能量的 30% 水平以下；膽固醇攝入量應低於每日 300mg 水平；每日食鹽攝入量應低於 6g；每日攝入碳水化合物（為糖尿病患者提供的能量）應占每日總能量的 50%-60% 水平。

糖尿病患者應增加具有通利三焦、宣肺益腎、健脾化濕等作用食物的攝入量，如洋蔥、海蜇、薏仁、冬瓜、紫菜以及羊肉等 。

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長期食用上述食物，有助於改善機體內環境，間接改善其血糖控制效果。事實上，良好的飲食保健不僅有助於維持糖尿病患者的血糖穩定，還可對其生活質量產生一定的改善作用。

四季養生

糖尿病屬於一種慢性病，這種疾病的特征為：發病後，患者需長期做好病情的控制，以防血糖異常升高或波動誘發嚴重並發症，甚至是器官衰竭。

中醫認為，四季交替造成的節氣變化，對糖尿病患者病情控制的要求各異。因此，在這種情況下，應根據四季特征，制定不同的養生保健方案。

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春季期間，堅持早睡早起，避免過度緊張或煩躁生氣，增加具有利濕驅寒作用食物的攝入量。

夏季期間，糖尿病患者容易因血糖頻繁波動而產生低血糖，對此，應警惕低血糖的發生，並養成晚睡早起、日間午睡的習慣，以維持精神飽滿狀態。此外，夏季天氣炎熱，應避免於日間進行運動鍛煉，如有鍛煉習慣，應將鍛煉時間調整至每日清晨或薄暮。

秋季期間，順應季節變化養成晚睡晚起的習慣，保持心態平和。秋季氣候乾燥，容易導致肺津受損，並出現頻繁口幹、口渴等表現。為了避免出現上述狀況，秋季應增加潤肺、滋陰、防燥食物的攝入量，做好血糖監測，以防秋季血糖異常升高。盡量保持有氧運動。

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冬季期間，堅持早睡晚起，外出時，做好保暖工作，以防陽氣過度損耗。糖尿病患者的養生保健應結合氣候、季節等環境因素的變化進行調整。

糖尿病屬於一種慢性代謝性疾病，其養生保健工作不應僅重視單一方向，而應分別從飲食、按摩、日常起居等多個方面，同時入手，做好糖尿病患者機體代謝雜亂狀態的控制，改善其血糖控制效果，減少糖尿病並發症的發生。

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