相信糖尿病人都希望自己的血糖一直保持穩定，而糖尿病人也大都明白要想自己的血糖穩定，除了按時服用藥物外，飲食上也要注意避開那些食用後會讓血糖迅速上升的食物。就比如以下幾類，食用後很容易會讓自己的血糖不穩。

糖尿病人最好別吃哪幾些食物？

一、精制類食物

糖尿病人要避免過多的攝入糖這是糖友們都知道的禁忌。糖屬於碳水化合物，除了糖，生活中有很多食物都含有碳水化合物，而碳水化合物在進入人體後會轉化為單糖，從而導致血糖上升。生活中很多精細食物都含有大量的澱粉，而澱粉在進入身體後會轉化為碳水化合物，進而干擾身體的葡萄糖水平，對於糖尿病人來說是極其不利的，因此糖尿病人在日常對於這些精制類食物要盡量少吃。

二、高油脂食物

高油脂食物中含有大量的飽和脂肪，而飽和脂肪在進入身體後會使得血液中的膽固醇增加，從而讓血液黏稠，使得患高血脂及其它心腦血管疾病的風險增加，所以糖尿病人在日常對於一些高脂肪食物也要避免，可以盡量選擇一些低脂肪食物。

三、各種油炸類食物

油炸食品大概是大多數人無法拒絕的一類食物了，原因在於食物在通過油炸後口感會變得非常好，更能刺激味蕾。但需要注意的是，食物在油炸的過程中會吸取很多的油脂，讓食物的熱量變高，如果糖尿病人經常食用這類食物就會導致攝入能量過多而引發肥胖，導致血糖不穩。

四、各種快餐

很多快餐中所含的反式脂肪酸是比較高的，而這些反式脂肪酸如果進食過多不僅容易引起肥胖，更會增加患癌風險。因此糖尿病人在日常盡量要避免過多食用快餐，如果是因為工作需要必須在外就餐，盡量選擇一些清淡的食物，避免過多食用高油脂、高熱量的快餐食物。

溫馨提示，糖尿病人日常飲食健康是非常重要的，如果進食不當的食物就容易讓血糖出現波動而出現一系列的不良反應。因此糖尿病人在日常要格外注意。除控制飲食外，糖友們也要注意鍛煉，堅持鍛煉不僅能將堆積在體內的能量大量消耗，防止肥胖，也能起到降血糖並且穩定血糖的效果，從而防止血糖失控。