一扭脖子就咔咔響，是有頸椎病嗎

在電腦面前坐了一天，脖子酸痛到不行，就想扭一扭、動一動，讓脖子舒坦點。怎料脖子一扭就「咔咔」響，感覺要被折斷了一樣。那麼，脖子「咔咔」響，是有頸椎病嗎？

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脖子「咔咔」響≠頸椎病

脖子「咔咔」作響，並不就是有頸椎病，更不用擔心用力轉頭會造成脖子斷掉、癱瘓等。扭脖子的時候發出的響聲，就是所謂的「頸椎彈響」，一般有4種原因會出現這樣的彈響：

1．頸椎關節間有小氣泡

人體關節間，有一種用來潤滑關節用的液體，也就是滑液，如果有氣體跑到滑液裡就會形成氣泡。

扭動脖子時，頸椎的關節跟著一起活動，小氣泡趁機從滑液裡跑出來，就會發出響聲。

2．肌腱韌帶與關節摩擦

長時間低頭工作，頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態，頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。

而扭脖子時，錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中，和關節發生了摩擦，也會出現彈響聲。

3．頸椎小關節面磨損

如果頸椎小關節本身就有輕度的關節磨損，扭動脖子會引起關節磨擦，從而產生響聲。

4．頸椎軟組織或韌帶相互摩擦

當覺得頸肩部酸痛不適時，頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況，軟組織之間的滑動不再那麼順暢，所以脖子運動時，也會因為相互摩擦發出彈響。

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這些人不能隨意扭脖子！

既然沒有大問題，就可以隨意扭脖子了嗎？不！

有」三高「的人（高血糖、高血壓、高脂血症）和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能隨意扭脖子，可能會出現以下致命的危險：

1．影響大腦供血，甚至造成腦損傷！

頸部貫通了腦部的神經和血管，而「三高」的人，容易形成動脈粥樣硬化或鈣化，萬一正好發生在頸部血管，出現了動脈堵塞、血管狹窄，本身就會影響大腦的血液供應。

這時候再一扭脖子，把血管壓得更細更窄，更會加重大腦供血不足的狀況，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀，甚至造成腦損傷。

2．動脈斑塊脫落，當心腦梗死

另外，「三高」人士的血管裡還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管裡的水垢一樣，到哪兒堵哪兒。

萬一猛地扭動脖子，不小心讓頸部血管裡的斑塊脫落，隨著血流跑到腦血管裡引起堵塞，可就成了要命的腦梗死了！

3．脊髓型頸椎病，可能癱瘓

如果已經存在頸椎病，導致椎管裡的脊髓受壓，早期時可能症狀並不明顯，但在頸部過度活動，比如用力扭脖子或者接受大力按摩並扭動頸部時，可能導致脊髓壓迫加重，出現肢體無力、麻木、走路不穩等症狀，嚴重者可能會當場癱瘓。

所以，一般來說，如果僅有彈響，而無明顯的疼痛、無力、麻木，不屬於病理性彈響，不必為此過於惶恐不安；而如果是上述提到的幾種高危人群，就要特別注意不能隨意扭動脖子，更不建議盲目進行推拿按摩治療。

區分不清肩周炎、頸椎病？

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預防頸椎病的五個小提醒

1、不要保持一個姿勢時間太長時間，建議每30~60分鐘換換姿勢，起來活動活動，做做頸椎操。

2、保持正確的姿勢，有效預防與緩解頸椎不適。

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3、建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間 ，選擇中間低兩邊高，材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。

4、枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能隻墊到後腦勺的一半。

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5、注意頸部保暖，改善局部血液循環。

6、注意勞逸結合，適當參加力所能及的體育活動，可以選擇遊泳，一周兩次，每次一個小時，尤其是蛙泳，頭部不停地潛水、抬出水面，在水中肌肉也呈現漂浮放松狀態，能夠較好地緩解頸背肌肉。

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