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[PConline資訊]人的一生有三分之一的時間在睡眠，當然睡眠對於我們來說是非常重要的。我國有超過3億人有睡眠障礙,睡眠問題普遍存在。睡眠，可能將成為飲食健康之後又一個重要的健康議題。
3月21日是世界睡眠日，京東大數據研究院發布的《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，睡眠問題有年輕化傾向，有睡眠問題的過半是90後，工作壓力成主因，近期睡眠問題線上問診量增10倍。
中國是全球生活節奏最快的國家之一。京東調研平臺的數據顯示，超7成用戶存在不同程度、不同表現形式的睡眠問題。其中，有51.4%是90後用戶，成為睡眠問題的重災區，超過68%的90後用戶表示自己「作息不規律」、「睡眠時間不足」。
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據報告統計，全國有超過3億人有睡眠障礙，超過7成受訪用戶表示存在不同程度、不同表現形式的睡眠問題;針對睡眠問題，京東健康在線問診平臺上咨詢累計訂單量，同比去年增長10倍以上;改善睡眠類保健品、藥品、滋補品的線上成交額也呈現出穩定增長的趨勢，安神茶、酸棗仁茶2019年景交額同比增長384%、259%。
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受「夜不能寐」困擾，許多用戶在京東健康在線問診平臺上咨詢失眠、改善睡眠的相幹問題，涉「睡」訂單量同比增長超過10倍。80後、70後是咨詢睡眠問題的主要人群，占比超過67%;華北、華南在線問診睡眠問題的用戶最多，占比超過50%。
調研結果表明，90後、80後的睡眠問題比中老年人更為嚴重。「睡得晚」是90後睡眠問題的重災區，68.7%的90後受訪者表示自己「睡眠時間不充足」，67.9%的90後受訪者表示「作息時間不規律」。
晚睡容易造成黑眼圈、疲勞乏力、頭暈等現象，也使得改善睡眠類的保健品、藥品、滋補品線上成交額呈現出穩定增長的趨勢。
京東大數據顯示，33.3%的用戶通過食用滋補類食品助眠。其中，安神茶、酸棗仁茶的成交額同比去年分別增長了384%、259%。
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建議23點以前睡覺，這正是人體許多與睡眠有關的激素分泌時刻，如果必須晚睡，也應保持一定的睡眠規律。睡前2小時不要吃東西，也不要喝酒。這些都是老生常談了。
生理的壓力可以靠藥物，生活的壓力誰來給我們緩解呢？
太難了，不是嗎？
>京東大數據：近期睡眠問題線上問診量增10倍，超7成用戶睡不好